Ypač atvirų maudymosi kostiumėlių ir trumpų sijonų sezonu liūdna matyti erzinančius nelygumus ant klubų ir sėdmenų. Norėdami pašalinti celiulito priežastis ir susidoroti su nemalonia rykšte, pirmiausia turite išsiaiškinti, kokia turėtų būti tinkama mityba.
Celiulito priežastys
Hormonų disbalansas
Celiulito problema gali kilti net liekniems ir jauniems žmonėms, jei jų organizme atsiranda pusiausvyros sutrikimas tarp moterų lytinių hormonų. Tokiu atveju ginekologas padės išspręsti problemą.
Limfinės sistemos sutrikimai
Limfagyslėms trūksta savo siurblio, kad būtų galima pumpuoti limfą. Todėl šio jungiamojo audinio sąstingį gali sukelti dėvimi kulnai, fizinis neveiklumas ar suspausti diržai tiesiog probleminėse vietose.
Tokiu atveju masažas ir sportas padės kovojant su celiulitu. Limfa juda kraujagyslėmis tik dėl raumenų susitraukimų ar išorės įtakos. Treneris padės pasirinkti tinkamą raumenų pratimų rinkinį, o limfodrenažinis masažas atliks išorinės įtakos vaidmenį.
Uždegiminis procesas moterų lytiniuose organuose
Limfinės sistemos darbą trikdo bet kokios ūminės ir lėtinės dubens organų ligos. Šis procesas yra lyginamas su nuotekų užsikimšimu: toksinai ir toksinai (medžiagų apykaitos produktai) nepašalinami iš tarpląstelinio skysčio, todėl stagnuoja, o tai savo ruožtu yra celiulito priežastis. Sprendžiant problemą vėl gelbės ginekologas.
Virškinamojo trakto ligos
Ilgą laiką neiš organizmo išsiskiriančios atliekos sukelia toksinų absorbciją, apsinuodija. Endotoksinai sustiprina problemą, nes kaupiasi riebaliniame audinyje ir pažeidžia limfinės sistemos funkcionavimą. Šiuo atveju celiulito problemą galima išspręsti normalizuojant mitybą: didinant suvartojamo skysčio ir skaidulų kiekį, išskyrus greito maisto ir rafinuoto maisto produktus.
Persivalgymas
Persivalgius padidėja riebalinių ląstelių ląstelės, todėl odos nelygumai tampa aiškiai matomi.
Sprendimas
Turite peržiūrėti savo mitybą ir kontroliuoti savo svorį. Būtina atsisakyti maisto produktų, provokuojančių riebalinio audinio padidėjimą - angliavandenių ir riebalų, tokių kaip saldumynai, greitas maistas, kepiniai, traškučiai, dešros. Beje, sūrus maistas sukelia skysčių sąstingį ir patinimą.
Pirmenybė turėtų būti teikiama šviežioms daržovėms ir vaisiams, juodai duonai, tamsių javų grūdams, fermentuotiems pieno produktams ir baltymams. Nepamirškite, kad idealiu atveju paskutinis valgymas turėtų būti likus 4 valandoms iki miego. Stenkitės per dieną išgerti apie du litrus skysčio.
Apytikslis kalorijų skaičius per dieną turėtų būti 20 už 1 kilogramą idealaus svorio (ūgis atėmus 100 centimetrų).
