Daugelis mūsų planetos gyventojų mėgsta saldumynus, tačiau kai ši meilė pereina į apsėdimą ir netgi tampa priklausomybe, reikia ką nors padaryti.
Nurodymai
1 žingsnis
Jokiu būdu nenustokite staigiai mesti saldumynų - galite kurį laiką atsilaikyti, tačiau yra rizika, kad vieną dieną jūs atsilaisvinsite ir pripildysite skrandį tiek, kad pateksite į ligoninę.
2 žingsnis
Pabandykite įprastus saldainius pakeisti diabetiniais. Vietoj cukraus joje yra fruktozės, tačiau ji vis tiek mažiau kenkia organizmui.
3 žingsnis
Pasiremkite džiovintais vaisiais, riešutais, cukatais, natūraliu marmeladu ir, žinoma, vaisiais - bananai yra ypač geri saldžiųjų pakaitalai. Taip pat valgykite daugiau fermentuotų pieno produktų: kefyro, jogurtų, fermentuoto kepto pieno, varškės, pieno ir kt.
4 žingsnis
Jei esate nusiteikęs saldainiams, maisto prekių parduotuvėje nusipirkite maistinių muselių barą - jie skiriasi. Arba vaikų hematogenas - jis, be abejo, labai saldus - taip pat nereikėtų per daug apsiprasti, tačiau jame yra daug naudingų medžiagų kraujo sudėčiai pagerinti.
5 žingsnis
Niekada nevalgykite saldumynų tuščiu skrandžiu - jums atrodo, kad norite saldumynų, tiesą sakant, jūs tiesiog alkanas. Kai tik pavalgysite, galėsite paskanauti kokio nors deserto. Pabandykite dešimt minučių po valgio kramtyti pipirmėtės gumą, bet tik be cukraus - dažnai po to paprasčiausiai pamirštate, kad ką tik mirėte nuo noro suvalgyti kilogramą saldumynų.
6 žingsnis
Venkite visiškai saldžios sodos. Geriau leisti sau suvalgyti vieną saldainį, nei išgerti butelį šio vandens.
7 žingsnis
Beje, vaikiškos vaisių tyrės yra geras saldumynų pakaitalas. Juose nėra cukraus, tačiau jie yra gero skonio. Pabandyk tai!
