Šiuolaikinis gyvenimo ritmas įpareigoja žmogų visą dieną būti aktyviu ir energingu. Kava yra vienas iš tų gėrimų, padedančių palaikyti gerą kūno formą, tačiau geriant ne visada, reikia tik keletą puodelių per dieną.
Nekontroliuojamo kavos vartojimo pasekmės neilgai truks. Miego problemos, dažni galvos skausmai, nuolatinis nuovargis, nervingumas, padidėjęs kraujospūdis. Yra daug priežasčių atsikratyti priklausomybės nuo kavos.
Pasak daugumos žmonių, vartojančių didelius kavos kiekius, jie kenčia nuo kofeino priklausomybės. Tačiau priklausomybė nuo testo pasirodo esanti tik psichologinė. Tai aiškiai rodo eksperimentai, kurių metu įprastą kavą pakeitė be kofeino, o bandomoji žmonių grupė to net nepastebėjo.
Daugeliui kavos gėrimas ryte yra tradicija. Galite pabandyti jį pakeisti panašaus poveikio gėrimu. Pavyzdžiui, karšta arbata su medumi, citrina ir imbieru yra tobula, ji taip pat gali pažadinti kūną, suteikti energijos ir padidinti medžiagų apykaitos greitį.
Tik keli paprasti patarimai gali padėti sumažinti priklausomybę nuo kavos:
1. Apribokite kavos vartojimą iki kelių puodelių per dieną per mėnesį. Vėlesniais mėnesiais palepinkite save kava ne dažniau kaip kas antrą dieną ir taip nuosekliai iki visiškos nesėkmės.
2. Stenkitės daugiau pailsėti. Sveikas 7–8 valandų miegas, kaip niekas kitas, daro žmogų energingą ir suteikia energijos visai dienai, o tai jau neleidžia naudoti papildomų stimuliatorių.
3. Išbandykite žaliosios poros arbatą. Šioje japoniškoje žaliojoje arbatoje yra kofeino, tačiau jos kiekis yra minimalus, palyginti su kava. Beje, šioje arbatoje yra daug aminorūgščių, kurios gali padėti organizmui sumažinti stresą ir palaikyti cukraus pusiausvyrą kraujyje. Be to, arbata suteiks energijos, ji nesukels nemigos kaip kava!
Tiesą sakant, yra daugybė analogų, tačiau kavos gėrimas, jei tai nesukelia priklausomybės, sukelia tik teigiamą organizmo reakciją. Mokslininkai nustatė, kad kava teigiamai veikia širdį ir stiprina kraujagysles.
