Multivitaminai turi daugybę teigiamų dalykų. Be vitaminų ir mikroelementų, jų sudėtyje yra dar vienas būtinas organizmui komponentas - augalinės medžiagos.
Natūralūs multivitaminai savo charakteristikomis yra daug artimesni daržovėms, vaisiams, uogoms. Pirkdami šiuos vitaminus, atidžiai išnagrinėkite pakuotes. Tai gali reikšti, kad tai „100% natūralus“produktas. Bet šį užrašą įdiegia ne visi gamintojai.
Jei ant pakuotės nieko neparašyta, pažiūrėkite į preparato ingredientus. Nepirkite multivitaminų komplekso, kurio tiksli sudėtis nėra registruota banke. Tokios etiketės kaip „cinkas“ar „vitaminas B“neturėtų sukelti noro pirkti šias medžiagas. Tikrasis multivitaminas ant pakuotės turi būti pažymėtas arba „geležies bisglicinatu“(tai reiškia „natūrali geležis“), arba „geležies sulfatu“(tai reiškia „sintetintas komponentas“). Tas pats pasakytina ir apie kitus elementus.
Multivitaminų dozės kiekvienam gamintojui labai skiriasi. Viename preparate vitamino B2 dozė yra 50 mg, kitame - 5 mg. Todėl tampa aišku, kad vitaminų kompleksai, nepaisant akivaizdaus panašumo, yra gana įvairūs, todėl prieš juos įsigyjant geriau pasikonsultuoti su specialistu. Jei nuspręsite įsigyti multivitaminų be konsultacijos, perskaitykite šių produktų gamintojo pateiktas rekomendacijas: didelės farmacijos gamyklos instrukcijose visada nurodo vaistų vartojimo nuorodas.
Turite žinoti, kad nėščios ar maitinančios moterys turėtų vartoti vitaminų kompleksą, kuris buvo sukurtas tik joms.
Pirkdami pirmenybę teikite gerai žinomoms įmonėms. Gamybos įmonės pavadinimas yra patikimas produkto kokybės garantas. Daugelis vaistų yra padirbinėjami, tačiau ypač atidžiai nagrinėjami populiariausi pirkėjai.
Norėdami išvengti padirbtų vaistų, nepirkite multivitaminų, kurie parduodami naudojantis tinklo rinkodara. Juose dažnai randama neteisėtų medžiagų. Tačiau tinklo rinkodara yra labai pelningas verslas, todėl net ir didelės baudos nesustabdo jos vadovų.
Prieš rinkdamiesi reikalingus vitaminus, paklauskite mažmenininko, kaip vartojami konkretūs vaistų tipai. Jei vieną iš vaistų reikia gerti kartą per dieną, o kitus - 4 kartus per dieną, pasirinkite tą, kurį reikia vartoti dažniau. Šie multivitaminai yra sveikesni, nes vandenyje tirpūs vitaminai iš organizmo pasišalina per 2–3 valandas, o dienos vaisto dozė, padalyta į 4 dalis, suteiks jums daugiau naudos.
Multivitaminai negali visiškai pakeisti tinkamos mitybos ir įprasto miego, jie tik iš dalies kompensuoja vitaminų trūkumą organizme.
Yra grupė žmonių, kurie multivitaminus suvokia kaip madingą šiuolaikinio gyvenimo priedą ir mano, kad geriau valgyti tik daržoves ir vaisius. Žinoma, daržovės ir vaisiai yra sveiki. Vitaminai B, C yra įtraukti į jų sudėtį.
Tačiau juose nėra kitų vitaminų grupių, pavyzdžiui, riebaluose tirpių A, D, E ir daugelio kitų būtinų elementų. Ir pagrindinis riebaluose tirpių vitaminų šaltinis yra tokie produktai kaip mėsa, grūdai, kiaušiniai.
Ir dar viena klaida, gydytojai apsvarsto plačiai paplitusią nuomonę, kad jei vasarą suvalgote daug stiklinių uogų. O rudenį valgykite daržoves iš savo sodo - tada šių vitaminų pakaks visiems metams.
Deja, žmogaus organizmas negali kaupti vitaminų ateičiai, lygiai taip pat jis negali gauti reikalingų vitaminų ir mineralų tik iš maisto.
