Pasifloros yra atogrąžų vaisiai, auginami Brazilijoje, Pietų Afrikoje, Australijoje ir Pietų Amerikoje. Subrendę vaisiai turi tamsiai violetinę spalvą ir geltoną minkštimą viduje, jų dydis svyruoja nuo šešių iki dvylikos centimetrų. Šis neįprastai skanus ir sultingas vaisius turi naudingų savybių, todėl rekomenduojama jį įtraukti į dietą.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasiflorų minkštime yra apie 40% sulčių. Baltymų kiekis vaisiuose yra 2, 2-3%, angliavandenių masės dalis - 8, 4-21, 2%, organinių rūgščių - 0, 1-4%, riebalų - 0, 3-0, 7%, mineralų - 0, 7-4, 2%. Egzotinių vaisių vaisiuose gausu šių vitaminų: C, B1, B3, B6, A, K, E, B2, B5, B9 ir N. Pasifloros vaisiuose yra beveik visa periodinė lentelė, juose yra šie makroelementai: ir mikroelementai: geležis, fosforas, magnis, siera, jodas, varis, fluoras, kalis, kalcis, natris, chloras, manganas, cinkas. Ir tai nėra visas sąrašas.
2 žingsnis
Pasifloros vaisiai padeda pagerinti žarnyno veiklą, turi lengvą vidurius. Be to, šis vaisius skatina šlapimo rūgšties išsiskyrimą iš organizmo, veikia kaip natūralus karščiavimą mažinantis agentas. Pasiflorą rekomenduojama valgyti žmonėms, sergantiems kepenų ir šlapimo takų ligomis, turintiems žemą kraujospūdį. Šio vaisiaus sultys padeda pagerinti miegą ir veikia raminančiai.
3 žingsnis
Pasifloros vaisiuose yra alfa hidroksi rūgščių, kurios padidina odos drėkinimą, tonusą ir stangrumą. Vaisiai naudojami kosmetikai, skirtai senstančiai odai, linkusiai į riebaluotis ar spuogus, esant prastai kraujotakai. Šio tipo egzotiniuose vaisiuose yra daug skaidulų, taip pat antioksidacinio aktyvumo medžiagų. Mitybos specialistai rekomenduoja į pasiflorą įtraukti meniu, skirtą kepenų, širdies ir kraujagyslių ligoms, svorio metimui.
4 žingsnis
Be viso to, pasifloros turi antimikrobinį poveikį, gerina virškinimo sistemos veiklą, mažina kenksmingo cholesterolio kiekį kraujyje ir skatina medžiagų apykaitos produktų pašalinimą iš organizmo. Vaisiai su sultinga minkštimu apsaugo kūną nuo virusinių infekcijų ir reguliuoja nervų sistemą.
5 žingsnis
Svarbios pasifloros naudingos savybės yra kraujospūdžio normalizavimas, galvos skausmo ir migrenos prevencija, astmos priepuolių palengvinimas. Reguliarus vaisių vartojimas padeda sumažinti reumato pasireiškimą ir simptomus. Virškinimo procesams normalizuoti, vidurių užkietėjimui, žarnyno infekcijoms išvengti rekomenduojama valgyti pasifloros vaisių. Dėl didelio kiekio vitaminų ir mineralų šis vaisius yra naudingas organizmo apsaugai stiprinti. Antioksidantų kiekis vaisiuose leidžia juos naudoti kraujagyslių sienelėms stiprinti ir vėžiui išvengti.
