Pasak pirmaujančių PSO ekspertų, norint palaikyti normalią sveikatą ir savijautą, bet kurio žmogaus racione turi būti 9 būtini maisto produktai.
Esminių maisto produktų sąrašas:
- Obuoliai.
- Kopūstai.
- Morkos.
- Pomidorai.
- Žalioji arbata.
- Aitriosios paprikos.
- Svogūnas.
- Mėlynės.
- Brokoliai.
Kad šie produktai visada būtų geros formos ir geros formos, jie turėtų būti įprasto žmogaus racione. Nuolatinis šių produktų naudojimas teigiamai veikia fizinę ir psichoemocinę žmogaus sveikatą. Amerikos sveikatos specialistai įrodė, kad valgant 150 gramų obuolių per dieną gaunama vitamino C paros dozė.
Be to, obuoliai turi priešvėžinių savybių. Atlikti eksperimentai įrodė, kad obuolių žievelė ir iš jos pagamintas ekstraktas daugiau kaip 40% prisideda prie vėžinių ląstelių slopinimo.
Kopūstai visada išsiskyrė gydomosiomis savybėmis. Joje gausu izotiocianatų - fermentų, galinčių kovoti su plaučių vėžio ląstelėmis. Morkos yra šakniavaisiai, kuriuose gausu gliukozės, karotino ir pakankamai maistinių skaidulų. Vidurius laisvinantis morkų poveikis teigiamai veikia žarnyno judrumą.
Morkų sultys pagerina regėjimą ir imunitetą. Pomidoruose yra unikali medžiaga - likopenas, pasižymintis puikiomis gydomosiomis savybėmis prieš vėžines ląsteles.
Pomidorus rekomenduojama vartoti žmonėms, linkusiems į tokias ligas kaip skrandžio vėžys, stemplės vėžys, taip pat žmonėms, turintiems kasos ir plonosios žarnos sutrikimų.
Japonų gydytojai teigia, kad žalioji arbata turi prevencinių savybių prieš tulžies akmenų ligą. Tai taip pat slopina vėžinių ląstelių augimą, naikina visas įmanomas burnos ertmės bakterijas, išlaiko dantis gražius ir sveikus iki senatvės.
Svogūnai nuo seno išsiskiria gydomosiomis savybėmis. Jame yra daug vitamino C ir prostagladino A, kurie mažina kraujospūdį. Svogūnų sultys ramina nervų sistemą, taip pat gali būti naudojamos kaip migdomieji vaistai.
Dietos laikymasis, naudingų ir svarbių maisto produktų įtraukimas į dietą leis daugelį metų išlaikyti gerą sveikatą.
