Jei jums rūpi jūsų sveikata, būtent, maitinkitės teisingai, tuomet turėtumėte žinoti, kad sveikas maistas gali būti žalingas. Kuris?
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmajam pavyzdžiui paimkime mylimą žuvį. Jo naudojimas turi gerą poveikį smegenų, kraujagyslių ir širdies būklei, taip pat apsaugo nuo tokios rimtos ligos kaip aterosklerozė. Tačiau jūros žuvyse, ypač mėsėdėse, yra daug gyvsidabrio. „Čempionai“savo turiniu yra tunas ir lašiša. Beje, Amerikoje gydytojai nerekomenduoja nėščioms moterims valgyti šių rūšių žuvų daugiau nei kelis kartus per savaitę.
2 žingsnis
Žalioji arbata vadinama „jaunystės eliksyru“, joje yra daug vitaminų ir mineralų, kurių dėka pagerėja virškinimas ir sulėtėja senėjimo procesas. Karštyje jiems gerai numalšinti troškulį, nes ši arbata leidžia kūnui papildyti mikroelementus, kuriuos praranda kartu su prakaitu. Bet žaliojoje arbatoje yra daug provitamino K, kuris prisideda prie venų trombozės vystymosi. Todėl nepageidautina jį naudoti pacientams, sergantiems varikoze. Pacientams, sergantiems venų tromboze, jo vartoti draudžiama.
3 žingsnis
Kitas produktas, kurį apžvelgsime, yra avižiniai dribsniai. Jame gausu beta-gliukano, kuris mažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat maistinių skaidulų, reikalingų virškinimo procesui, ir vitaminų. Tačiau nepamirškite, kad sveikiausia košė yra neskaldyti grūdai. Dribsniai yra mažiau naudingi. O košėse iš pakelių yra daug cukraus ir priedų, pavyzdžiui, kvapiųjų medžiagų ir stabilizatorių. Tokių javų nauda yra labai abejotina.
4 žingsnis
Granatų sultys turi stiprų diuretikų poveikį, leidžiantį pakeisti vaistus pradinėmis hipertenzijos formomis ir ligomis, kurias lydi edema. Sultys gali būti naudojamos kaip dezinfekavimo priemonė skalaujant ūmines kvėpavimo takų virusines infekcijas ir tonzilitą. Bet dėl didelės rūgščių koncentracijos nepageidautina jį naudoti žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis: opomis, gastritu ir kt. Sultyse esančios organinės rūgštys gali sukelti skausmą dėl dantų ėduonies ir burnos gleivinės opų.
