Jūros dumbliai yra jodo sandėlis kūnui. Jodas yra būtinas skydliaukei. Jūros dumblius galima valgyti tokia forma, kokia jie parduodami parduotuvėse, arba galite iš jų pasigaminti salotų.
Tai būtina
- - 150-200 gr. marinuoti jūros dumbliai;
- - 5-7 šaukštai konservuotų kukurūzų;
- - 80-100 gr. krabų lazdelės arba krabų mėsa;
- - 1 vidutinis šviežias agurkas;
- - bulgarų pipirai;
- - cukrus;
- - saulėgrąžų arba alyvuogių aliejus.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia pradėkime paruošti atskirus komponentus. Paimkite jūros dumblius ir supjaustykite.
2 žingsnis
Atidarykite konservuotų kukurūzų stiklainį, išleiskite skystį.
3 žingsnis
Nuplaukite agurką, išdžiovinkite ir plonai supjaustykite.
4 žingsnis
Virkite paprikas salotoms. Ją reikia gerai nuplauti ir leisti išdžiūti. Supjaustykite pipirus į dvi dalis ir iš kiekvieno pašalinkite sėklas. Pjaustykite pačius pipirus plonomis juostelėmis.
5 žingsnis
Krabų lazdeles supjaustykite mažais gabalėliais. Jei neturite krabų lazdelių, galite jas pakeisti krabų mėsa.
6 žingsnis
Dabar viską suformuojame į salotas. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus: kukurūzus, pipirus, jūros dumblius, krabų lazdeles ir agurkus.
7 žingsnis
Maišykite salotas. Pagal skonį įberkite žiupsnelį cukraus. Jums greičiausiai nereikės įberti druskos į salotas, nes jūros dumbliuose yra daug druskos.
8 žingsnis
Pagardinkite salotas aliejumi, išmaišykite ir patiekite.
