Produktai, kurie turi šiek tiek abejotiną reputaciją, iš tikrųjų pasirodo labai naudingi, svarbiausia prisiminti „auksinę“taisyklę, kad viskam reikia laikytis mato.
Kukurūzai
Turi daug skaidulų, puikiai prisotina, gali būti geras užkandis. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad visa tai taikoma spragintiems kukurūzams be druskos ir apledėjimo.
„Coca Cola“
Taip, tai yra saldus gazuotas gėrimas, kurio neturėtumėte per daug apimti, tačiau 100 ml „Coca-Cola“yra mažiau cukraus nei apelsinų, persikų ar vynuogių sultyse. Be to, kolos vartojimas nurodomas padidėjus acetono kiekiui.
Kiaušiniai
Jie laikomi vienu iš pagrindinių cholesterolio šaltinių. Tačiau juose taip pat yra lecitino - medžiagos, kuri skaido cholesterolį. Todėl valgant du ar tris kiaušinius per savaitę nebus padaryta jokia žala, priešingai, tai labai naudinga jūsų sveikatai.
Kava
Labai naudingas gėrimas, mažinantis daugelio pavojingų ligų (Alzheimerio, Parkinsono, 2 tipo cukrinio diabeto, tulžies akmenų ligos ir kt.) Riziką. Svarbiausia, kad naudojant būtų laikomasi saiko. Dienos norma yra 4 puodeliai.
pica
Tai gali būti labai sveikas malonumas, jei tešlai minkyti naudojate viso grūdo miltus ir įdarą gaminate iš daržovių.
Šokoladas
Trisdešimt gramų kokybiško juodojo šokolado sudaro 10% dienos geležies vertės. 3-4 šokolado pleištai, vartojami kiekvieną dieną, padės pagerinti kraujotaką ir sustiprins širdį.
Šoninė
Jame yra mažiau sočiųjų riebalų nei jautienoje. Saikingas lašinių vartojimas gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką.
