Pastaruoju metu daugelis galvojo apie vandens naudą, domėjosi, kaip teisingai jį gerti ir kada. Dėl šio balo ekspertai turi aiškias rekomendacijas.
Kiek vandens reikėtų išgerti per dieną kūno labui
Vandens kiekį, kurį reikia išgerti, įtakoja daugybė veiksnių, ir neteisinga kalbėti apie 2 litrus kaip normą.
Pirmiausia reikėtų pagalvoti apie amžių, svorį. Be to, svarbus veiksnys yra vietovė (klimato sąlygos), kurioje žmogus gyvena, ir, galiausiai, svarbu atsižvelgti į fizinį žmogaus aktyvumą.
Neturėtumėte savęs stipriai pilti šių dviejų garsių litrų vandens. Turite išmokti sutelkti dėmesį į savo jausmus. o ne būti bausme.
Vanduo prieš valgį
Šios taisyklės reikėtų laikytis, nes reguliariai išgerta stiklinė vandens prieš valgį bus jūsų virškinimo raktas. Tai sureguliuos jūsų virškinimo traktą, kad virškintų ir pašalintų grėsmingą alkį. Dėl to išvengsite persivalgymo, o maistas bus tik naudingas.
Valgydami gerkite vandenį
Gydytojai vieningai sutaria, kad valgant yra naudinga gerti nedidelį kiekį vandens. Taip išvengsite „sauso vandens“, o maistą bus lengviau virškinti.
Vanduo turėtų tapti gyvenimo būdu
Vartodami vandenį, mes naudingi tik savo kūnui. Tai pagerina virškinamojo trakto veiklą, prisotina odą drėgmės, suteikia jai jaunystės. Be to, organizmas valomas nuo toksinų.
Gerkite kambario temperatūros vandenį, jei norite, galite pridėti citrinos gabaliuką, kad jis gautų malonų skonį ir aromatą. „Draugauti“su vandeniu ir tai suteiks jums grožio ir sveikatos.
