Klausimą, kaip nemiegoti nuo vienatvės ar nevilties, dažniausiai užduoda tie, kurie supranta savo problemas dėl alkoholio. Tokie žmonės patys jau supranta, kad dažnas gėrimas jiems nėra naudingas, tačiau jie negali sustoti, rasti priežasčių nustoti gerti. Mes jums pasakysime, kaip kontroliuoti situaciją, kad ilgai nesielgtumėte dėl išsiskyrimo su mylimu žmogumi, ilgalaikės depresijos dėl skyrybų.
Pirmosios dienos ir savaitės po skyrybų, santykių su artimuoju ir mylimuoju pertrauka praeina nuolatine meditacija. Vyrą ar moterį kamuoja vienatvė, rūpesčiai, apmaudas ir noras kažkaip nuskandinti skausmą. Vieni ieško naujų pažinčių, išeina iš visų, kiti „paskandina“sielvartą vynu, o kartais ir stipresniais gėrimais. Alkoholio užmaršties rezultatas yra liūdnas - kažkas įsisuka į ilgą laiką, bet randa jėgų apsispręsti, o kažkas pamažu girtauja, pakeldamas taurę po taurės.
Kaip žmonos ir vyrai girtauja po skyrybų
Remiantis statistika, apie 40% vyrų pradeda gerti po to, kai žmona palieka. Alkoholis vartojamas skirtingais būdais:
- kai kurie švenčia išsivadavimą lankydamiesi baruose su draugais, užsisakydami brangių gėrimų: konjako, tekilos ar viskio;
- pastarieji į kartojamą vienatvę eina į užsitęsusį persirengimą, uždaryti savo tuščiame bute;
- dar kiti ir toliau gyvena senoviškai, tačiau visus vakarus leidžia su taure ar alaus buteliu.
Moterys iš ilgesio geria kitaip. Po skyrybų jie dažnai praleidžia vakarus ant sofos, žiūrėdami televizorių, parduotuvėje nusipirkdami butelį vyno ar džino ir toniko. Jie pradeda kviesti drauges aplankyti, skundžiasi nuoboduliu, sėdi prie stalo su pilna taure. Minčių, kaip nemiegoti su moterimi po išsiskyrimo, paprastai nekyla, tačiau tai nereiškia, kad problemos nėra.
Kaip išsiskyrus išlikti budriems nuo vienatvės
Kuo ilgiau truko santuoka ar romanas, tuo aštriau po išsiskyrimo kyla jausmų, melancholijos, depresijos klausimas. Žmogus yra pasimetęs, jis jaučiasi ne tik apleistas, bet ir nenaudingas, ieškodamas užmaršties būdų, skubėdamas prie tausojančios taurės ar besileidžiantis. Tačiau nevaržomas girtumas neišsprendžia problemos, jis tik pablogina situaciją.
Ekspertai pateikia šiuos patarimus, kaip išlikti budriems po skyrybų:
- Neieškokite užmaršties, pasinėrę „į viršų“į darbą - tai padės tik trumpam pabėgti nuo vienatvės. Apkraudami kūną ir smegenis, galite būti visiškai išsekę, pasiekti nervų sutrikimą ir patirti stresą dėl nuovargio. Atitrūkimas nuo minčių apie skyrybas ir įtemptas darbo grafikas yra tik pasirodymas.
- Raskite ką nors pagal savo skonį: atlikite remontą, siuvinėjimą, maudynes, viską, kas ilgą laiką atidėta dėl šeimos problemų. Skaitykite knygas, aplankykite kiną ir kavines su draugais, priimkite kvietimus į šventes. Tokie veiksmai tikrai atitraukia dėmesį nuo liūdnų minčių ir nebekils klausimas, kaip gerai nemiegoti, jei geri kiekvieną vakarą.
- Jei turite vaiką, bus daug lengviau įveikti išsiskyrimą. Jei nėra vaikų, gaukite kačiuką, šuniuką, kad nesijaustumėte vienišas ir nebijotumėte vakare eiti į tuščią butą. Be to, poreikis rūpintis vaikais ar naminiais gyvūnais neleis jums įsimylėti, prisigerti ir užmigti dieną.
- Pakeiskite aplinką, aplankykite šeimą, tėvus, leiskitės į kelionę, norėdami atsipalaiduoti ir atsigauti po skyrybų. Toks sprendimas padeda atitraukti dėmesį nuo liūdnų minčių, persvarstyti prioritetus ir kartais prisideda prie naujų romantiškų pažinčių.
Negalite eiti „į save“, izoliuotis ir kaltinti antrąją pusę dėl pertraukos. Gyvenimas tęsiasi, reikia stengtis palaikyti gerus santykius, išlikti jei ne draugais, tai tikrai ne priešais.
Pirmiau pateikti patarimai taip pat padės tiems, kurie nerimauja, kaip nemiegoti motinystės atostogų metu. Moterys pradeda bučiuoti kaminą, kenčiančios nuo depresijos, nuobodulio, vienatvės ir monotoniškos rutinos po gimdymo. Problema ypač opi, kai vaikas yra išleidžiamas į darželį, o mama neranda darbo ir yra priversta likti namuose. Patarimai susilaukti vaiko, žinoma, bus nereikalingi, tačiau labai pravers rekomendacijos, kaip prižiūrėti augintinį, susirasti hobį ar užmegzti naujas pažintis.
