Troškulys žmones dažniausiai kankina šiltuoju metų laiku, kai oro temperatūra visada pakyla ryte ir iki vakaro būna aukštesnė nei dvidešimt penki laipsniai. Troškulio malšinimas tenka gėrimams, kurių vieni veikia geriau nei kiti.
Vasaros sezonu žmogaus kūnas praranda daug daugiau drėgmės nei bet kuriuo kitu metu. Kartais nuostoliai siekia iki keturių litrų per dieną. Ir jei jie nebus papildyti, gali būti, kad sveikatos būklė pablogėja iki alpimo. Valgomas maistas iš dalies padengia šiuos nuostolius, tačiau gėrimai sudaro beveik du trečdalius drėgmės, patenkančios į kūną iš išorės. Štai kodėl nepaprastai svarbu pasirinkti tinkamą dalyką, kuriuo ketinate numalšinti troškulį.
Troškulio malšinimo laipsnyje pirmauja įprasta arbata. Norint įveikti troškulį, arbatai reikia daug mažiau nei vandens. Pasirinkite pagal savo skonį: juoda, žalia arba žolelių; karšta, šalta ar šilta. Bet koks šio gėrimo būdas suteiks jums palengvėjimą ir padės susidoroti su dehidracija.
Mineralinis vanduo puikiai malšina troškulį, tuo pačiu tiekdamas kūnui daug maistinių medžiagų. Vartojant vėsiai, jūs ne tik atsigaivinsite, bet ir padėsite kūnui įveikti padidėjusį nuovargį, susijusį su karščiu. Renkantis mineralinį vandenį, atidžiai išstudijuokite etiketę - daugiau nei dešimties gramų litre mineralizacijos laipsnis tinka išimtinai medicininiams tikslams. Į jį įpilkite citrinos pleišto, o jo rūgštis dar labiau palengvins jūsų troškulį.
Įvairūs fermentuoti pieno produktai sutaupys šilumą ir padės išvengti dehidracijos aukos. Kefyras, varškuotas pienas, jogurtai - visi jie garsėja greitu virškinamumu, taip pat padeda organizmui atkurti žarnyno mikroflorą.
Kvass mėgėjai gali mėgautis šiuo gėrimu karštyje, drąsiai tikėdamiesi teigiamo jo poveikio. Jame esančios amino rūgštys kartu su anglies dioksidu puikiai malšina troškulį.
Kova su troškuliu tokiais gėrimais kaip kava, sultys, alus, soda ir kai kurie kiti yra iš esmės neteisinga. Jie tik trumpam suteiks palengvėjimą, tačiau po kelių minučių vėl pajusite pirmuosius dehidratacijos požymius.
