Karštu oru troškulys gali būti rimta problema. Yra keletas gudrybių, kurios gali padėti jums tai išspręsti. Vienas iš jų - gerti dažnai ir po truputį, bet kaip geriausia numalšinti troškulį?
Kaip numalšinti troškulį?
Daugelis ekspertų primygtinai rekomenduoja į vandenį įpilti truputį citrinos ar net žiupsnelį druskos (šis metodas naudojamas rytuose, kur kova su karščiu ir troškuliu yra išgyvenimo reikalas). Dviem litrams pakanka pusės citrusinio vaisiaus. Vietoj įprasto stalo vandens galite gerti mineralinį vandenį, nes jame yra druskų, kurios išsiskiria iš organizmo kartu su prakaitu, todėl netrikdo vandens ir druskos pusiausvyros. Geriausia rinktis šarminį mineralinį vandenį, tačiau jame druskos neturėtų būti per daug, ypač žmonėms, sergantiems urolitiaze ar inkstų ligomis. Pernelyg didelė vandens mineralizacija gali rimtai padidinti širdies apkrovą, kuri per karščius yra gana pavojinga.
Įdegis arba airanas yra nuostabus gėrimas, malšinantis ne tik troškulį, bet ir alkį. Jame yra vitaminų, baltymų, įvairių naudingų mikroorganizmų, taip pat stimuliuojamas virškinimas. „Ayran“ar įdegio galima nusipirkti didelėse parduotuvėse, arba galite jį pasigaminti namuose. Norėdami tai padaryti, į nesaldintą natūralų kefyrą ar net jogurtą turite įpilti mineralinio vandens. Paprastai vienai mineralinio vandens daliai imama dvi dalys kefyro. Į šį mišinį dedama šiek tiek druskos ir smulkintų žolelių, tinka kalendra, krapai, bazilikas ir petražolės. Šis gėrimas padeda įveikti troškulį, tačiau ne visiems tai patinka.
Arbatos ir vaisių gėrimai
Žalioji ledinė arbata yra puikus troškulio malšintuvas. Šio gėrimo sudėtyje yra taninų, kurie gana stipriai slopina skysčių absorbciją iš žarnyno, o tai leidžia ilgai nejausti troškulio. Geriau nenaudoti komercinių paruoštų šaltų žaliųjų arbatų, o gėrimą ruošti patiems. Norėdami pridėti skonio prieskonių ir atsipalaiduoti, į žaliąją arbatą galite įdėti kalkių, citrinos ar mėtų.
Natūralus vaisių gėrimas yra dar vienas puikus gėrimas. Iš serbentų ar kitų šviežių uogų pagamintuose vaisių gėrimuose yra didžiulis kiekis maistinių medžiagų ir vitaminų, žinoma, jei jie yra tinkamai paruošti. Pagal paprasčiausius vaisių gėrimų receptus reikia paimti 300 gramų šviežių ar šaldytų uogų ir tinkamai jas sutrinti, gautas sultis nusausinti į atskirą indą, minkštimą susmulkinti puse stiklinės cukraus, tada užpilti litru vandens. ir virkite penkias minutes. Gautas gėrimas turi būti filtruojamas ir atvėsinamas iki kambario temperatūros, o po to galite į jį įpilti sulčių. Šį gėrimą šaldytuve galima laikyti iki penkių dienų. Atkreipkite dėmesį, kad vaisių gėrimai netinka žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis ar esantiems dideliam skrandžio sulčių rūgštingumui.
