Atėjo vasaros karštos dienos. Kūnas pradeda greitai prarasti naudingą drėgmę, kurią reikia laiku papildyti. Todėl kyla klausimas: kaip numalšinti troškulį?
Reikėtų pažymėti, kad paros skysčių suvartojimas neturėtų būti mažesnis nei 2 litrai. Karštomis dienomis šis skaičius padvigubėja.
Žinoma, jūs esate įpratę malšinti troškulį gazuotais gėrimais ir natūraliomis sultimis. Natūralios arba konservuotos sultys praturtina organizmą maistinėmis medžiagomis ir vitaminais, tačiau jos nesugeba numalšinti troškulio. Be to, didelis išgertų sulčių kiekis neigiamai veikia virškinimo organus, sukelia dirginimą gleivinėse ir svorio padidėjimą.
Mineralinis vanduo efektyviai atstato drėgmės praradimą, tačiau šiam tikslui tinka tik stalo vanduo. Tikrame vandenyje yra didelis druskų kiekis, dėl kurio pablogėja kūno būklė. Taip pat neleiskite vaikams įsitraukti į „mineralinį vandenį“.
Gazuoti gėrimai nėra naudingi žiemą ar vasarą. Be to, vandens sudėtyje esančios medžiagos sukelia laipsnišką priklausomybę, kuri yra kupina neigiamų pasekmių.
Mūsų pačių paruoštos šaltos arbatos (ypač žaliosios) bus puikus sprendimas esant karštam orui, nes jos puikiai malšina troškulį ir tonizuoja visą kūną.
Pasak gydytojų, vasarą optimaliausias gėrimas yra paprastas vanduo. Žinoma, tai netaikoma tam, kuris teka iš jūsų čiaupo. Prieš naudojimą rekomenduojama jį išvirti arba išvalyti specialiais filtrais. Antruoju atveju vandenyje laikomi naudingi mikroelementai, būtini sistemų funkcionavimui. Norėdami pridėti skonio, į gėrimą įpilkite porą mėtų lapų arba citrinos sulčių.
