Žmonės dažniau susimąsto, kiek kalorijų yra žemės riešutuose, o ne ar jie kenkia jiems. Nerekomenduojama naudoti žalio. Todėl riešutas turi būti keptas, net jei jis pats yra keptuvėje.
Visų pirma, piktnaudžiavimas riešutais yra kupinas. Be to, tai susiję su žalių, neskrudintų riešutų vartojimu. Po terminio apdorojimo jų kenksmingos savybės šiek tiek sumažėja. Tačiau reikia atsiminti, kad net ir vaistai dideliais kiekiais virsta tikrais nuodais. Tai taikoma ir riešutams.
Antra,. To nereikėtų pamiršti, jei pirmą kartą vaikui ragaujate riešutų. Kad nerizikuotumėte, vėl valgykite skrudintus riešutus, atlaisvintus nuo odos. Būtent ji yra daugelio alerginių reakcijų kaltininkė.
Trečia, jame yra žemės riešutų. Atsižvelgiant į tai, kad riešutai yra gana skanūs, nėra taip sunku valgyti daugiau nei įprasta ir to nepastebėti. Todėl pabandykite apriboti dienos riešutų (bet kokių, tai taikoma ne tik straipsnio herojui), kiekius. Tada žemės riešutai neturės neigiamos įtakos jūsų figūrai.
Tačiau apskritai, vartojant pagrįstai, žemės riešutai yra naudingi organizmui. Beveik pusę jo sudėties užima sveiki riebalai, taip pat yra daug baltymų. Todėl žemės riešutų sviestas (be cukraus, augalinio aliejaus ir kitų kenksmingų priedų) yra mėgstamas sportininkų. Vitaminų, makro- ir mikroelementų masė paverčia žemės riešutus tikra naudingų medžiagų sandėliu. Svarbiausia nepamiršti, kad viskas gerai saikingai.
