Riešutai yra labai naudingi žmogaus sveikatai. Juos reikia suvartoti, norint sulieknėti arba stengiantis pagerinti smegenų veiklą, sustiprinti atmintį. Pasaulyje yra daugybė riešutų veislių ir rūšių. Kurias jų ypač rekomenduojama įtraukti į dietą, kad teigiamai veiktų jūsų savijautą?
Braziliškas riešutas. Žmonėms, kurie gyvena labai aktyviai, kurie daug laiko praleidžia sporto salėje arba kurie nuolat patiria didelę psichinę įtampą, šie riešutai tiesiogine prasme yra nepamainomas dietos produktas. Jie turi daug kalorijų, ilgą laiką malšina alkį, iš jų galite gauti daug energijos. Brazilinis riešutas gerina medžiagų apykaitą, teigiamai veikia audinių ląsteles organizme, vidaus organuose. Šio produkto sudedamosios dalys padeda skydliaukei tinkamai veikti ir sumažina vėžio riziką.
Graikinis riešutas. Ši veislė teigiamai veikia atmintį, gerina smegenų veiklą. Graikiniai riešutai yra būtini tiems žmonėms, kurie serga įvairiomis širdies ir nervų sistemos ligomis. Gydytojai atkreipia dėmesį į ypatingą šio produkto naudą skydliaukei, inkstams ir skrandžiui. Graikiniai riešutai yra labai maistingi, jie gelbsti nuo bado ir skatina svorio metimą. Juose gausu kalio, įvairių vitaminų. Jei reguliariai valgote graikinius riešutus, galite atsikratyti edemos, nes jie skatina skysčių pertekliaus pašalinimą.
Žemės riešutas. Šis produktas netinka tiems žmonėms, kurie laikosi dietos, tačiau jis yra privalomas žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį. Žemės riešutai padeda kovoti su vėžiu ir sumažina neoplazmų riziką. Jie reikalingi žmonių mityboje ne sezono metu ir žiemą, nes jų naudojimas leidžia atsispirti virusams ir infekcijoms. Žemės riešutai puikiai stiprina imuninę sistemą.
Pekano riešutai. Valgant šios veislės riešutus, geriau absorbuojami įvairūs vitaminai ir maistinės medžiagos, kurios į organizmą patenka kartu su kitais maisto produktais. Pekano riešutai yra būtini kiekvienos moters racione, nes jie stiprina moterų sveikatą, išsaugo grožį ir jaunystę. Toks produktas puikiai stimuliuoja smegenis, todėl jos veikia geriau, teigiamai veikia protinius sugebėjimus, mąstymą ir atmintį. Jis turėtų būti įtrauktas į jūsų meniu žmonėms, turintiems bet kokių širdies ar kraujagyslių pažeidimų.
Pistacijų riešutai. Jei trūksta skaidulų, verta pradėti reguliariai valgyti pistacijas. Šie riešutai gerina virškinimą, padeda pašalinti iš organizmo įvairias kenksmingas medžiagas ir teigiamai veikia kepenų sveikatą. Streso, intensyvios įtampos, padidėjusio protinio streso ar fizinio aktyvumo metu verta užkąsti pistacijų. Be to, šį produktą galima pavadinti savotišku energetiniu gėrimu. Pistacijos suteikia gyvybingumo, gerina nuotaiką. Juose esantis vitaminas E padeda sulėtinti senėjimą.
