Graikinių riešutų branduoliai yra gerai žinomas delikatesas, kuris taip pat yra labai sveikas.
Graikinių riešutų nauda sveikatai yra dėl jų sudėties. Juose gausu vitaminų, mineralų, baltymų ir nesočiųjų riebalų rūgščių.
1. Didelis vitamino C ir kitų vitaminų kiekis leidžia graikiniams riešutams puikiai stimuliuoti natūralų žmogaus imunitetą, kovoti su energijos praradimu. Jei norite greitai pasveikti po sunkių ligų, turėtumėte apsvarstyti galimybę į savo racioną įtraukti graikinius riešutus.
2. Keista, suteikdamas jėgų, graikinis riešutas sugeba nusiraminti, išlygina nuotaiką pervargimo, padidėjusio dirglumo ir net depresijos atveju, padėdamas normalizuoti miegą.
3. Saikingas reguliarus graikinių riešutų vartojimas stimuliuoja smegenis, įskaitant geresnį naujos informacijos suvokimą, koncentraciją, atmintį.
4. Anemijos ir kraujo netekimo atveju gydytojai rekomenduoja į racioną reguliariai įtraukti graikinius riešutus, nes jie padidina hemoglobino kiekį, sustiprina kraujagyslių sieneles.
5. Jei nepersivalgysite graikinių riešutų (nes juose yra labai daug kalorijų), juos taip pat galima patarti norintiems sulieknėti, nes jie aktyvina žarnyną, malšina disbiozę ir skatina kokybišką virškinimą.
6. Graikinis riešutas yra ypač naudingas augančiam vaiko organizmui - vitaminai ir mineralai prisidės prie normalaus fizinio ir psichinio vaiko vystymosi.
7. Graikiniai riešutai kosmetologijoje naudojami kuriant efektyvias odos ir plaukų priežiūros priemones.
Žinoma, toks naudingas produktas turi savų kontraindikacijų. Tarp jų yra alergijos, virškinimo trakto ligų paūmėjimas, hipertenzija, padidėjęs kraujo krešėjimas. Atsargiai valgydami graikinius riešutus, turėtumėte būti nutukę.
Jei sergate kokiomis nors ligomis, nesigydykite savęs, net nekenksmingiausių ir naudingiausių papildų!
