Kaip žinote, graikiniai riešutai auga ant medžių ir gavo savo vardą dėl to, kad jie pirmą kartą buvo atvežti į Europą iš Graikijos. Naudingos šių riešutų savybės buvo žinomos labai seniai, tačiau ne visi žino, kuo jie iš tikrųjų naudingi žmogaus organizmui.
Graikinių riešutų nauda visų pirma siejama su didžiuliu įvairių vitaminų ir mikroelementų kiekiu jų sudėtyje. Pakankamai sunku rasti tą patį maistą, kuriame gausu geležies, natrio ir nesočiųjų amino rūgščių. Taip pat graikiniuose riešutuose yra vitaminų A, B, C, E, K ir mikroelementų: kobalto, vario, cinko, magnio, fosforo ir kitų. Juose taip pat yra taninų, karotino, alkaloidų, baltymų, skaidulų. Visa tai rodo, kad graikiniai riešutai gali būti labai naudingi žmogaus organizmui, kuris juos įtrauks į savo mitybą.
Graikiniai riešutai turi labai daug kalorijų ir maistingo maisto. 100 g nuluptų riešutų yra apie 650 kcal.
Graikinių riešutų nauda
1. Skatinkite padidėjusį imunitetą ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis dėl didelio vitamino C kiekio.
2. Teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą ir stiprina širdies raumenį.
3. Žemesnis kraujospūdis.
4. Sumažinkite cholesterolio kiekį kraujyje.
5. Dėl didelio geležies kiekio jie padidina žmogaus hemoglobino kiekį ir pagerina kraujotaką.
6. Jie veiksmingi ne tik profilaktiškai nuo onkologinių ligų, bet ir padeda kovoti su šiais negalavimais.
7. Išvalykite žmogaus kūną nuo parazitų, ypač nuo kirminų.
8. Normalizuokite virškinamojo trakto ir centrinės nervų sistemos darbą.
9. Pagalba gydant diabetą ir skydliaukės ligas.
10. Neprinokę graikiniai riešutai naudojami gydant gripą, mažakraujystę, rachitą, viduriavimą. Tam iš jų ruošiami įvairūs užpilai ir nuovirai.
11. Graikinių riešutų uogienė yra labai veiksminga gydant peršalimą.
12. Puikiai sustiprina kaulinį audinį.
13. Atjauninkite žmogaus kūno ląsteles ir neleiskite joms senėti.
14. Parūpinkite kūnui reikalingas energijos atsargas visai dienai.
15. Pagerinkite regėjimą.
16. Pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir užkirsti kelią nutukimui.
17. Pagerinkite smegenų funkciją.
18. Stiprina silpnus plaukus ir apsaugo nuo plaukų slinkimo.
19. Moterims jie padeda susidoroti su nevaisingumu, o nėštumo metu prisideda prie teisingo vaisiaus vystymosi.
20. Vyrams jie apsaugo nuo prostatito atsiradimo ir normalizuoja testosterono kiekį kraujyje. Tai pasiekiama, kai jų sudėtyje yra cinko.
21. Padeda gydyti kepenų ligas.
Norint, kad graikiniai riešutai būtų naudingi jūsų organizmui, turite suvalgyti bent 5–10 šio skanaus produkto gabalėlių. O vyrams šią dozę galima padvigubinti.
