Dauguma, kurie kada nors sėdėjo prie alinančių dietų, mano, kad pasninko dienos reiškia, kad jūs nieko nevalgote visą dieną, o tik badaujate ir kenkiate kūnui, tačiau taip nėra. Pasninko dienas organizmas lengviau toleruoja nei griežtas ilgalaikes dietas.
Teisingai laikydamiesi kūno, jūs priderinsite prie laipsniško svorio metimo. Atminkite, kad greitas kilogramo kritimas lemia geltoną veido spalvą, blogą savijautą, taip pat grįžta prarasti centimetrai.
1. Nereikia leisti pinigų, galite naudoti namuose esančius produktus. Tai gali būti grikiai, kefyras, obuoliai, įvairios daržovės, kruopos ir kt.
2. Atsikratysite vandens pertekliaus organizme.
3. Daržovės pasninko dienomis padės prisotinti kūną reikalingais mikroelementais ir vitaminais, taip pat sustiprins skrandžio sieneles.
4. Atpalaiduokite virškinimo sistemą, išvalykite žarnyną, pagerinkite veido spalvą ir odą.
5. Lengvumas visą laikotarpį, nes jūsų skrandis nėra užpildytas maistu ir gali veikti normaliai.
6. Ir svarbiausia - numesite porą kilogramų!
Svarbiausia elgtis protingai ir pasibaigus pasninko dienoms nevalgyti visko, bet persvarstyti savo mitybą ir papildyti sportą. Tai yra patikimiausias būdas sėkmingai mesti svorį.
Deja, jų yra daugiau nei privalumų.
1. Blogas perkeliamumas. Būtent šią dieną, kai nusprendėte surengti pasninko dieną, tikrai būsite pakviesti apsilankyti, kavinėje, kino teatre ar bet kur kitur, kur bus daug maisto ir bus sunku suvaldyti save!
2. Nuovargis, mieguistumas, dėl kurių sunku susikaupti darbui.
3. Prieš pasninko dieną nevarginkite savęs vakare.
4. Miego sutrikimas.
5. Nuolatinės mintys apie maistą ir kas gali būti nenaudinga šiomis pasninko dienomis?
6. Norint veiksmingai numesti svorį, vienos badavimo dienos nepakaks.
7. Nesubalansuotas tik vieno produkto vartojimas gali sukelti nepakankamą mineralų ir vitaminų vartojimą organizme, o tai turės įtakos jūsų savijautai.
Jūs patys galite pasirinkti produktus pasninko dienai! Jums nereikia pasikliauti tradiciniais šablonais, galite sugalvoti savo pasninko dieną ir jai skirtus produktus.
