Pasninko dienos leidžia išvalyti kūną, taip pat numesti svorio ir suteikti kūnui pertrauką nuo sunkaus maisto. Pasninko dienoms yra daugybė variantų, tačiau visi jie pagrįsti maisto įvairovės ir to paties suvartojamo maisto kiekio apribojimu. Tačiau jie yra labai veiksmingi ir gali būti keičiami. Straipsnyje pateikiamos produktų pasninko dienos parinktys …
Nurodymai
1 žingsnis
500 g piene virtų avižinių dribsnių, 2 žali obuoliai, žalioji arbata.
2 žingsnis
1 mažas arbūzas, 1 litras erškėtuogių sultinio.
3 žingsnis
1,5 kg bet kokių vaisių, 500 g vaisių sulčių.
4 žingsnis
1, 5 litrai kefyro, 3 kepalai.
5 žingsnis
300 g „Adyghe“sūrio, 1 kiaušinis, 2 agurkai.
6 žingsnis
1 kg kopūstų, ryte - kopūstų salotos su morkomis, po pietų - troškinti kopūstai, vakare - rauginti kopūstai.
7 žingsnis
150 g riešutų, erškėtuogių nuoviras.
8 žingsnis
300 g virtų ryžių, 300 g apelsinų.
9 žingsnis
400 g liesos žuvies, keptos orkaitėje.
10 žingsnis
500 g varškės su džiovintais vaisiais ir 1 valgomasis šaukštas. l. medus.
