Feijoa yra atogrąžų žalumos vaisiai, pasižymintys maloniu rūgštus-saldžiu ir šiek tiek aitraus skonio, taip pat originaliu aromatu. Jis pasirodo mūsų šalies lentynose rudenį, o tai labai praverčia, nes feidžoa yra vitaminų ir mineralų sandėlis.
Visų pirma, feidžoa turi daug vandenyje tirpaus jodo, kurį organizmas gerai priima. Pagal šio elemento kiekį jis gali konkuruoti net su kai kuriomis jūros gėrybėmis, todėl šį vaisių rekomenduojama vartoti sergant skydliaukės ligomis. Be jodo, feijoa yra kalcio, natrio, kalio, magnio ir geležies.
Feijoa sudėtyje yra daug pektino ir skaidulų, būtinų normaliai žarnyno veiklai. Be sacharozės, polifenolių, folio ir pantoteno rūgšties, niacino, riboflavino ir tiamino, vitaminų C ir P. Dėl šios sudėties šis egzotiškas vaisius padeda stiprinti imuninę sistemą, apsaugo nuo peršalimo, aterosklerozės, gastrito ir pielonefrito. Reguliariai vartojant feijoa padeda normalizuoti aukštą kraujospūdį.
Taip pat yra žinoma, kad feijoa vaisiai, turintys subtilų želė panašų minkštimą, pasižymi ryškiomis antibakterinėmis savybėmis, ypač stafilokoko ir žarnyno lentynos atžvilgiu. Troškesnėje ir tvirtesnėje vaisiaus odoje gausu antioksidantų.
Be to, feidžoa mažina cholesterolio kiekį ir valo kraują, gerina atmintį, apsaugo nuo depresijos ir slopina naviko augimą. Turint daug maistinių medžiagų, šiuose vaisiuose yra labai nedaug kalorijų - tik 24,5 kcal 100 g feijoa.
Rudenį geriausia valgyti šviežią feijoa ir ją paruošti ateičiai žiemai ar pavasariui. Norėdami tai padaryti, galite sumalti su cukrumi santykiu 1: 1, įdėti į stiklainius ir įdėti į šaldytuvą laikyti.
