Naujųjų metų atostogos yra puikus laikas! Galite apsilankyti, žiūrėti televizorių ir virti įvairiausias gėrybes artimiesiems. Deja, atostogos taip pat turi nemalonių pasekmių. Gerai maitinamos ir nejudrios dienos lemia neišvengiamą svorio augimą. Yra daug pasninko dienų ir viena iš jų yra bananas.
Nepaisant to, kad bananai yra labai kaloringi, pasninko dienos yra galimos. Reikšmingas pranašumas yra tas, kad nėra alkio jausmo ir nėra galvos skausmo (dėl netinkamos mitybos). Be to, bananuose yra daug kalio, kuris teigiamai veikia širdies raumenį.
Pasninko diena ant vandens ir bananų
Tokiai dienai paruošiame 1,5 kg bananų ir 2 litrus gryno vandens arba mineralinio vandens be dujų. Galite valgyti 5-6 kartus per dieną, suvalgę 1-2 vaisius, kai jaučiate alkį. Galite gerti žaliąją arbatą ar žolelių užpilus be cukraus. Pasninko dienomis ant bananų patinimas gerai praeina. Kitą dieną nepiktnaudžiaukite sūriais, rūkytais, aštriais marinatais, kad negrįžtumėte skysčio pertekliaus.
Pasninko diena ant bananų ir kefyro (pieno)
Jums reikės:
- bananai - 4 vnt;
- nugriebtas kefyras (pienas) - 0,5 l.
Bananus galima vartoti atskirai arba nuplauti kefyru. Galite pasigaminti bananų pieno kokteilį. Iš skysčių leidžiama arbata ir kava be cukraus, galima su pienu, vandeniu ir mineraliniu vandeniu be dujų.
Pasninko diena ant bananų ir varškės
Jums reikės:
- bananai - 4 vnt;
- varškė - 500 g.
Visi maisto produktai yra suskirstyti į 4 patiekalus. Galite juos valgyti atskirai, arba galite virti varškės-bananų masę. Būtinai gerkite daug vandens, tačiau atskirai nuo maisto.
Pasninko diena ant bananų ir obuolių
Jums reikės:
- žalieji obuoliai 1,5 kg;
- bananai - 1,5 kg.
Kai atsiranda alkis, valgome po vieną vaisių. Nepageidautina juos maišyti. Kaip ir ankstesnėmis dienomis, rekomenduojama gerti daug skysčių.
Svarbu prisiminti, kad cukriniu diabetu ir linkę į alergines reakcijas žmonės bananus gali valgyti atsargiai ir labai ribotą kiekį.
