Žmonės, planuojantys pasninko dienas, neišvengiamai galvoja, kokį produktą pasirinkti. Puikus sprendimas tokioms dienoms būtų varškė. Šio konkretaus produkto pranašumas: nereikia specialių finansinių išlaidų, neįtraukiamas ilgas stovėjimas prie viryklės.
Varškė yra vienas populiariausių fermentuotų pieno produktų. Pasninko dienos varškėje yra puikus mėsos ar žuvies dienų pakaitalas. Žinoma, mes kalbame apie be riebalų (iki 1, 8%) varškę be jokių priedų. Per vieną tokią dieną galite numesti 0,5-1 kg. Varškės dieta praktiškai neturi kontraindikacijų, ji tinka žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų bei aterosklerozės.
Pasninko diena ant varškės ir kefyro
Jums reikės:
- varškė (riebalų kiekis nuo 0 iki 1, 8%) - 500 g;
- kefyras 1% - 0,5 l.
Fermentuoti pieno produktai yra suskirstyti į 5 patiekalus ir valgomi visą dieną.
Pasninko diena ant varškės ir pieno
Jums reikės:
- varškės be riebalų 0,3 kg;
- pienas 1-2, 5% - 1 litras.
Šiuos produktus galima maišyti arba vartoti atskirai. Pagrindinis dalykas yra valgyti šiek tiek, reguliariais intervalais.
Pasninko diena ant varškės ir obuolių
Jums reikės:
- varškė - 0,4 kg;
- pieno 1 stiklinė;
- nesaldinti obuoliai - 1 kg.
Šie maisto produktai yra padalinti į lygias dalis ir valgomi per 5-6 valgius.
Prieš varškės pasninko dieną neturėtumėte sočiai pavakarieniauti, neįtraukite riebių, keptų ir aštrių patiekalų. Iškrovimo dieną reikia išgerti daug skysčių 1, 5 - 2 litrus. vandens, žolelių arbatos, žaliosios arbatos. Kitą dieną reikia susilaikyti nuo saldaus, krakmolingo ir per daug kaloringo maisto, kitaip numesti kilogramai gali sugrįžti.
