Rojaus obuoliai, atjauninantys, taip pat - nesantaikos obuoliai ir draudžiami vaisiai. Šis vaisius dažnai buvo vienas iš pasakų, mitų ir epų herojų. Be to, tiek gėrio pusėje, tiek priešingų jėgų gretose. Ir vis dėlto tai yra vienas mylimiausių vaisių, galbūt iš dalies dėl jo paplitimo ir prieinamumo. Be to, jis naudojamas įvairiais variantais: šviežias, keptas, sultyse, uogienėse, konservuose ir kt. Tačiau pagrindinė paslaptis slypi obuolių sudėtyje.
Nurodymai
1 žingsnis
Obuoliai yra vitaminų ir kitų maistinių medžiagų sandėlis. Šie vaisiai tikrai atjaunina - mokslininkai ir gydytojai tai įrodė jau seniai. Vitaminai C, P, E, B grupė; mikroelementai, įskaitant kalį, magnį, geležį - tai yra sveikatos komponentai. Šio vaisiaus terapiniame arsenale yra kraujo spaudimo stabilizavimas, širdies ir kraujagyslių ligų prevencija, imuniteto stiprinimas, skeleto kaulų ir dantų emalio stiprinimas ir daugybė kitų galimybių.
2 žingsnis
Sėklose yra didelė jodo koncentracija, o tai teigiamai veikia skydliaukės funkciją. Vos per vieną dieną negalima suvalgyti daugiau nei penkių sėklų, nes jos taip pat „slepia“labai toksišką ciano vandenilio rūgštį.
3 žingsnis
Sergant gastritu, turinčiu didelį rūgštingumą, rūgščių rūšių obuoliai nerekomenduojami, tačiau saldūs, priešingai, yra naudingi. Ypač jei juos kepsite orkaitėje. Tai puikus desertas ir priemonė tuo pačiu metu. Kitas variantas: tarkuoti obuolius ryte, vartoti kaip pusryčius.
4 žingsnis
Pektinas yra dar vienas naudingas obuolių ingredientas. Tai padeda pagerinti veido spalvą, išlaikyti odos tonusą, todėl šių vaisių ekstraktai dažnai naudojami kosmetologijoje kaip anti-senėjimo produktų dalis.
5 žingsnis
Pluoštas, kurio gausu obuoliuose, greitai suteikia sotumo jausmą. Tai taip pat padeda suaktyvinti žarnyno judrumą, kuris iš viso suteikia tvirtą dietinį šių vaisių naudojimo poveikį. Ne veltui jie dažnai naudojami svorio metimui: ir pasninko dienomis, ir kaip įvairių dietų elementas. 2–4 obuoliai per dieną (arba 2 stiklinės sulčių) padės pakankamai greitai atgauti formą, laikantis sveikos mitybos taisyklių.
6 žingsnis
Obuolių žievelėse yra netirpių ir tirpių skaidulų, kurios padeda išvalyti cholesterolio perteklių iš kraujo ir kepenų, todėl net gaminant obuolius geriausia trinti vaisius, nepašalinant odos. Ir jame yra daug vitaminų. Daugybė tyrimų parodė, kad oksidatorių, kurių gausu obuolių lukštuose, galima šiek tiek sulėtinti vėžinių ląstelių augimą.
7 žingsnis
Tačiau obuoliai taip pat gali pakenkti. Sergant širdies distonija nerekomenduojama vartoti saldžių veislių. Rūgštinės turėtų būti neįtraukiamos į žmonių, kurių skrandžio rūgštingumas padidėjęs, racioną, ypač jei jo fone jau atsirado skrandžio opa ar dvylikapirštės žarnos opa. Per didelis vaisių rūgščių kiekis gali sukelti sunkų tulžies pūslės uždegimą. Kitose situacijose tai yra labai naudingas vaisius, tačiau, kaip ir bet kurio kito produkto atveju, reikia laikytis šios priemonės ir žinoti, kad perteklius nėra pasekmių.
