Kartą per savaitę patartina valyti kūną, tai lengvai galima padaryti vienos dienos badavimo dienos pagalba. Siūlau jums tokios dienos meniu pavyzdį.
Rytas. Iš karto po miego išgerkite stiklinę vėsinto virinto vandens ir įpilkite 1 šaukštą šviežiai spaustų apelsinų ar citrinų sulčių.
Pusryčiai. Paruoškite pusryčius vakare: į stiklinį indą užpilkite stiklinę grikių ar avižinių dribsnių ir užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Uždenkite indą dangčiu ir padėkite per naktį. Ši garinta košė bus jūsų pusryčiai.
Vakarienė. Paruoškite žalių daržovių (burokėlių, moliūgų, kopūstų, morkų) ir grybų, virtų be druskos, salotas. Išvirkite sau nedidelį vištienos ar žuvies gabalėlį.
Popietės užkandis. Obuolį ir morką sutarkuokite stambia tarka, jei norite, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį skysto medaus.
Vakarienė. Virkite arba kepkite bet kokias daržoves, išskyrus bulves, be aliejaus. Pasidarykite imbiero arbatos (prieš užvirdami sutarkuokite imbiero šaknį ir įmaišykite į juodąją arba žaliąją arbatą).
Dienos metu galite gerti tik vėsų virintą vandenį be dujų.
