Pasninko dienas galima palyginti su vienkartine dieta, tačiau trumpalaikėmis. Šio metodo naudojimo esmė yra tam tikro produkto valgymas vieną ar dvi dienas. Tai gali būti žali obuoliai, kefyras, grikiai, arbūzai ir kitas maistas. Mini dietos leidžia išvalyti kūną, atsikratyti sunkumo skrandyje ir, žinoma, numesti svorio porą kilogramų.
Pasninko dienų nauda akivaizdi tokių trumpalaikių vienkartinių dietų veiksmingumo požiūriu. Apriboję dietą dienos metu, galite ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti savo sveikatą, pašalinti toksinus iš organizmo. Tačiau pasninko dienos netinka kiekvienam žmogui. Esant daugybei ligų, jie gali pakenkti sveikatai.
Kuo naudingos pasninko dienos?
Pasninko dienos regimus rezultatus duoda tik reguliariai elgiantis. Norėdami pastebėti efektą, kartą per savaitę ar dvi turite nustatyti vienkartinę dietą. Tuo pačiu metu, norint sumažinti svorį prieš pasninko dieną, reikia apriboti mitybą. Norėdami tai padaryti, dieną prieš mini dietą ir po „iškrovimo“būtina valgyti lengvą, mažai kaloringą maistą, kad neapkrautumėte skrandžio.
Pasninko dienos nėra lengvos visiems, tačiau kiekvienas gali padaryti kuo mažiau naudingą organizmui mini dietą. Ir skanu! Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti mėgstamą produktą. Tai gali būti arbūzai ir kiti nemaistingi vaisiai, varškė, avižiniai dribsniai. Badauti nereikia, galima gerti žaliąją arbatą ar paprastą vandenį.
Pasninko dienų pagalba galite normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme, skatinti medžiagų apykaitą. Maisto iškrovimą psichologiškai taip pat lengviau pakelti, nes apribojimai yra tik trumpalaikiai. Mažos dietos leidžia neskausmingai pereiti prie sveikos mitybos ir paprastai vartoti saikingai.
Pasninko dienų trūkumai ir ypatybės
Nevalgius negalima žindyti ir nėštumo metu. Gydytojai nerekomenduoja trumpalaikių dietų sergant cukriniu diabetu, inkstų ligomis, kepenų ligomis, bendru negalavimu. Maisto iškrovimas reikalauja privalomos konsultacijos su savo gydytoju, su kuriuo galite aptarti mini dietų vartojimo schemą ir jų dietą.
Mesti svorį nevalgius galima, tačiau tam reikalingos reguliarios vienkartinės dietos. Svoris mažės palaipsniui, todėl jei užduotis yra greitai numesti penkis ar daugiau kilogramų, pokyčiai gali būti ne per daug pastebimi.
Jei tarp badavimo dienų darote ilgas pertraukas, organizmas gali pradėti kaupti riebalus, kad juos būtų galima naudoti ateityje. Todėl maisto iškrovimui reikalingas aiškus grafikas, kurio ne visi gali laikytis.
Galiausiai, vieno produkto naudojimas per dieną neleidžia prisotinti kūno visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis, naudingomis medžiagomis. Norint nepakenkti sveikatai, racionalu vartoti multivitaminų kompleksus kartu su maisto iškrovimu.
