Paprastai prasidėjus nėštumui moteris pradeda atidžiai stebėti savo mitybą, kad negimusiam vaikui suteiktų visų būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų. Po gimdymo, žindymo laikotarpiu, taip pat būtina užtikrinti, kad jaunos motinos mityba būtų visavertė. Tuo pačiu metu atkreipiamas dėmesys ne tik į kūdikio sveikatą, bet ir į kūno atstatymą po nėštumo ir gimdymo. Kai vaikas yra labai mažas ir užima visą mamos laiką bei dėmesį, labai malonu retomis poilsio akimirkomis išgerti puodelį arbatos su sausainiais. Jei teisingai spręsite slapukų pasirinkimo klausimą, tada šis užkandis taps ne tik malonus, bet ir naudingas.
Visi žino, kad kuo didesnė sausainių sudėtis, tuo mažiau naudos iš šio skanėsto. Mažai tikėtina, kad vaikui bus naudingi emulgatoriai, konservantai, margarinas, pieno milteliai ar kiaušinių milteliai, kuriuos dauguma gamintojų prideda prie sausainių, siekdami pagerinti tešlos struktūrą, padidinti jos atsparumą pelėsių kultūroms ir padidinti jų galiojimo laiką. Galutinis produktas. Norint pagerinti motinos pieno kokybę, patariama neįtraukti šių priedų. Be to, maitinančioms motinoms pirmenybė teikiama liesiems sausainiams, kuriuose nėra gyvūninės kilmės produktų, nes jie naudingesni figūrai. Todėl geriau atsisakyti parduotuvėje pirktų slapukų. Be to, yra daugybė naminių liesų sausainių, kuriuos galima naudoti maitinant krūtimi, receptų. Sumaišykite 250 gramų kvietinių miltų ir 2 šaukštus ryžių miltų, pagal skonį įberkite malto cinamono, kardamono, anyžiaus ir žiupsnelį šafrano. Pagal skonį įpilkite granuliuoto cukraus. Ir įdėkite pusę šaukštelio sodos. Kruopščiai sumaišykite sausus komponentus ir užpilkite 100 ml augalinio aliejaus. Maišykite, kol gausis riebi, trupanti masė. Susukite šią tešlą į dešras ir supjaustykite 30 - 35 gabalėliais. Suformuokite kiekvieną iš mažų tortilijų ir padėkite ant sausos kepimo skardos. Kiekvieno pyrago centre padarykite nedidelį įdubimą ir užpildykite jį uogiene. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių šilumos ir 20 minučių kepkite liesos arbatos sausainius. Gatavus sausainius atvėsinkite ant kepimo skardos ir atsargiai perkelkite į indą.
Sumaišykite 1,25 puodelio kvietinių miltų, 1 puodelį avižinių dribsnių, 80 gramų kokoso ir 0,25 puodelio granuliuoto cukraus. Sumaišykite 2 šaukštus atskirai. melasos arba skysto medaus su 0,5 arb. soda ir į mišinį įpilkite 150 ml augalinio aliejaus. Sumaišykite aliejų ir sausus mišinius, kruopščiai sumaišykite. Gautą tešlą su šaukštu paimkite, suformuokite rutuliukus ir išdėliokite juos, paspausdami pakaušiu, ant miltais pabarstytos skardos. Kepkite 12 minučių 180 laipsnių temperatūroje. Gatavus minkštus sausainius atsargiai išimkite iš kepimo skardos, perkelkite į plokščią indą ir atvėsinkite. Tokiu būdu gausite 52 švelnius, traškius ir trupančius liesus „Anzac“sausainius.
Kviečių miltus galima pakeisti miltais be glitimo, todėl sausainius lengviau virškinti, nes manoma, kad glitimo perteklius (glitimas, kviečių baltymai) neigiamai veikia plonąją žarną.
400 gramų moliūgų minkštimo sutarkuokite smulkia tarka ir išspauskite sulčių perteklių, kuris pasirodys 50 - 100 ml. Į dubenį su paruoštu moliūgu suberkite 0,5 stiklinės granuliuoto cukraus, 0,75 šaukštelio. soda ir tiek pat maltų cinamonų, 1 puodelis graikinių riešutų branduolių, sutarkuotų rupia tarka, taip pat 1 puodelis avinžirnių miltų ir 0,5 stiklinės kukurūzų miltų. Kepimo skardą patepkite augaliniu aliejumi, paskleiskite trečdalį gautos tešlos šaukšto, palikdami nedidelį atstumą tarp sausainių. Šakute lengvai paspauskite kiekvieną tešlos rutulį. Kepkite 200 laipsnių temperatūroje 20 minučių. Dėl to gausite 30 minkštų, šildančių ir sveikų sausainių.
Naudingiausiais galima laikyti žalio maisto sausainius. Jei nėra terminio apdorojimo, išsaugomi vitaminai, tešlos komponentai padeda išvalyti žarnyną. Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų laktacijos metu yra sunkumai pašalinant iš organizmo atliekas, kurios kenkia ne tik motinai, bet ir vaikui. Valgant žalius sausainius ši problema bus švelniai išspręsta. Tačiau tokių sausainių paruošimas užima daug laiko. 0,5 puodelio linų sėmenų sumalkite kavamale ir užpilkite 0,25 puodelio vandens, palikite 15 minučių. Tada plakite šį mišinį maišytuvu, kol mišinys taps baltas. Pagal skonį įpilkite saldiklio. Tai gali būti, pavyzdžiui, medus arba agavos sirupas. 1 puodelį nuluptų saulėgrąžų arba migdolų grūdelių sumalkite kavamale ir švelniai sumaišykite su išplaktu baltymų mišiniu. Šaukštu tešlą ant dehidratatoriaus lakštų. Džiovinkite 18 valandų, apverskite, kai sausainio viršus bus sausas. Išimkite džiovintus sausainius iš lakštų ir suklijuokite kartu su urbech arba žalio maisto uogiene.
