Vaikai yra labai aktyvūs ir gali būti alkani tarp valgių, nes jie išleidžia daug energijos. Vaikui galima pasiūlyti gana nekenksmingų ir net sveikų užkandžių, kurie suteiks kūdikiui papildomos energijos.
Nurodymai
1 žingsnis
Sodo gaminiai. Daržovės ir vaisiai yra naudingų mineralų ir vitaminų šaltinis. Vaisiai gali lengvai pakeisti tradicinius saldumynus. O jei neįmanoma vaiko gydyti šviežiais vaisiais, visiškai įmanoma naudoti ne mažiau naudingus džiovintus vaisius. Jie gali būti patiekiami atskirai arba su plakta grietinėle.
2 žingsnis
Kepta bulvė. Tai puiki alternatyva šioms nesveikoms riebioms bulvytėms. Keptos bulvės tinka bet kokio amžiaus žmonėms, jose yra daug vitamino C ir folio rūgšties. Norėdami jį pagaminti, supjaustykite bulves smulkiais griežinėliais ir kepkite orkaitėje, kad sukurtų traškias bulvių skilteles, kurias mėgsta vaikai.
3 žingsnis
Javų produktai. Grūdai yra ypač vertingi organizmui - jie yra skaidulų šaltinis. Pusryčiai ar traškus dribsnių užkandis yra gera dienos pradžia ir tęsinys. Tokius grūdus geriau derinti su pienu ar vaisiais.
4 žingsnis
Savo vaikui galite pagaminti pieno kokteilį. Pirkti parduotuvėje neverta, nes supakuotame kokteilyje yra didelis kiekis cukraus ir kitų kenksmingų medžiagų, geriau gėrimą pasigaminti patiems.
5 žingsnis
Kukurūzai. Priešingai vyraujančiai neigiamai nuomonei, tai vis tiek galima priskirti visaverčiam ir sveikam maistui. Daugelis vaikų mielai valgo spragėsius, į juos galite įberti šiek tiek druskos ar cukraus.
