Mažas kalorijų kiekis ir visiškas gyvūninių riebalų nebuvimas leidžia šią dietą prilyginti sveikai mitybai. Šis metimo metodas yra skirtas tiems, kurie lengvai lieknėja, svorio metimas vyksta be šalutinio poveikio. Avižiniuose dribsniuose gausu augalinės kilmės baltymų, kuriuos labai lengva virškinti. Kita vertus, vaisiuose yra daug skaidulų ir vitaminų, vien jų buvimas rytinėje dietoje gerina visos dienos virškinimą.
Reikšmingas metodo pranašumas yra kūno valymas, odos ir plaukų struktūros išvaizdos gerinimas.
Dietos komponentai
Saugumas
Ekspertai nustatė, kad per dešimt dienų stebint šį metodą svorį galima sumažinti 5 kilogramais, nepakenkiant organizmui.
Įvairovė
Šis metodas yra ryškus savo įvairove: avižiniai dribsniai, virti paprastame vandenyje, naudojami kartu su vaisiais ir sėklomis, uogomis ir fermentuotais pieno produktais be riebalų, leidžiama šaltai spausti augalinius aliejus ir daržoves. Per dieną suvartojamo geriamojo vandens tūris turėtų būti 2 ir daugiau litrų. Negerkite cukraus turinčių gėrimų.
Arbatos, nuovirai, užpilai
Ramunėlių sultinys, melisų arbata, raudonėlio gėrimas - visos šios arbatos puikiai numalšins troškulį. Reikėtų pažymėti, kad arbatos įskaičiuojamos į bendrą kasdien suvartojamo skysčio kiekį. Daugelį žolelių galima užpilti vandeniu kambario temperatūroje, todėl naudingos savybės bus išsaugotos didesniais kiekiais.
Draudimai
Dieta nustato apribojimus, tiksliau, visiškai pašalina šiuos vaisius: melioną, vynuoges, žemės riešutus. Ruošiant košę pienas ir sviestas nenaudojami. Avižiniai dribsniai valgomi mažomis porcijomis - iki 3 patiekalų per dieną. Po virimo į lėkštę dedami džiovinti arba švieži vaisiai, su avižiniais dribsniais virti vaisiai praranda naudingąsias savybes. Vaisiai yra 600 gramų per dieną švieži, galite naudoti daugiau, jei vaisiai nėra saldūs (rūgšti obuoliai, svarainiai, slyvos, citrina, braškės, juodieji serbentai).
Maloni premija už svorio metimą
Avižų ir vaisių dietos pranašumas yra tas, kad skausmingas potraukis saldumynams svorio metimo laikotarpiu yra nublankęs, nes dietoje yra vaisių, šviežių ar šaldytų uogų. Turintiems smaližių, neturintiems saldumo, leidžiama valgyti džiovintus vaisius.
Dieta dienai
Ryte 1 ar 2 valgymai, iki 12 val.
Avižiniai dribsniai ant vandens, su uogomis ar vaisiais (bananai, kriaušės, obuoliai, juodieji serbentai, braškės, džiovinti vaisiai). Ne riebus kefyras ar jogurtas, riešutai ar sėklos (saulėgrąžos, moliūgai, lazdyno riešutai, migdolai, kedrai).
Po pietų 1 ar 2 patiekalai, nuo 12 iki 16 val
Avižiniai dribsniai ant vandens, su medumi ar saldžiais vaisiais. Lapai salotos su daržovėmis ir augaliniu aliejumi. Vaisiniai riešutai ir sėklos
Vienas valgymas vakare, ne vėliau kaip 19 val
Salotos iš daržovių ir vaisių, lapai, šakniavaisiai. Ne saldūs vaisiai ar saldūs vaisiai nedideliais kiekiais.
