Sultys gaminamos iš įvairių vaisių, uogų ir daržovių. Šiuos gėrimus mėgsta milijonai žmonių planetoje. Bet ne visi galvoja apie tai, kokią naudą jie duoda organizmui.
Nurodymai
1 žingsnis
Daržovėse ir vaisiuose yra daug netirpių skaidulų. Tai ji turi teigiamą poveikį virškinimui. Mitybos specialistai siūlo per dieną suvalgyti iki 10 vaisių ar daržovių.
2 žingsnis
Ne visi gali valgyti tiek daug sveiko maisto. Todėl sultys gali būti gera alternatyva. Tirpių skaidulų taip pat yra vaisių ir daržovių sultyse. Tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje žmonėms.
3 žingsnis
Šviežiai spaustos sultys puikiai susidoroja su virškinimo problemomis, normalizuoja išmatas. Sultis virškinimo sistemai lengviau valdyti nei sveikus vaisius.
4 žingsnis
Pakartotiniai tyrimai įrodė, kad sultys pasižymi antikancerogeninėmis ir antivirusinėmis savybėmis. Be to, šviežios sultys pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Likopenas yra labai efektyvi medžiaga, esanti sultyse. Geriausias pasirinkimas yra daržovių sultys.
5 žingsnis
Vitaminai, ląsteliena, mikroelementai daržovių sultyse yra dideli. Nedėkite druskos į sultis, nes šis produktas gali būti nenaudingas, ypač hipertenzija sergantiems pacientams. Likopenas sumažina vėžinių ląstelių išsivystymo riziką, palaiko tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą. Daugiausia likopeno yra pomidoruose.
