Negalėdamas gyventi tropikuose ir vartoti pakankamai vaisių, mūsų organizmas negauna vitaminų, kurie yra būtini, kad jis gerai funkcionuotų. Pusė dienos raciono turėtų būti vaisiai. Bet kaip tai pasiekti, jei jų kainos yra tokios aukštos (ypač ne sezono metu). Nenusiminkite, yra išeitis - vaisių pasninko dienos.
Kaip tai veikia? Dėl mažo kaloringumo vaisiai yra idealus pasirinkimas metantiems svorį. Be to, jų didelis skaidulų kiekis padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoti žarnyno veiklą, o diuretikas sumažina vandens kiekį organizme.
Būtinai suvalgykite daug vaisių (apie 2–2, 5 kg). Kam tai? Nevalgant pakankamai kalorijų, organizmas gali patirti stresą. Tokiu atveju jis pradės kaupti kalorijas, skirtas naudoti ateityje, o tai niekaip nepadės numesti svorio. Tačiau taip pat nepatartina persivalgyti, nes yra alerginių reakcijų pavojus: kalorijų trūkumą geriau užpildyti daržovėmis. Šis metodas yra pakankamai saugus normalizuoti svorį, tačiau būtų naudinga pasitarti su gydytoju.
Geriausia nevalgymo dienas leisti reguliariai (tuo pačiu metu). Tai padės sureguliuoti kūną aiškiu ritmu, kuris pašalins stresą. Nesvarbu, kokia forma vartoti vaisius (ar tai būtų salotos, sultys ar kokteilis) - tai jau asmeninių pageidavimų klausimas.
Bet ką daryti vasarą, kai taip norisi ko nors šalto? Čia gelbsti spragėsiai. Be to, jo sudėtyje nėra jokių kitų ingredientų, išskyrus vaisius. Tiesą sakant, viskas yra labai paprasta, šių ledų pagrindas yra šaldyti bananai. Prie jų galite pridėti bet kokių kitų mėgstamų vaisių. Belieka tik visa tai sukrauti į maišytuvą ir išmaišyti - ledai paruošti.
Vaisių pasninko dienos yra ne tik sveikos, bet ir labai skanios. O kas nenori atrodyti gerai ir tuo pačiu neapsiriboti, pasisemti energijos visai savaitei, išlikti linksmas ir linksmas? Ir svarbiausia, tai padės išlaikyti imuninę sistemą tokia forma, kokios mums taip reikia šaltuoju metų laiku.
