Lygus, blizgus, tvirtas, nepaprastai skanus paukščių vyšnios ar saldžiosios vyšnios džiugina vaikus ir suaugusius savo išvaizda vasaros pradžioje. Kam ši uoga naudinga? Nesvarbu, ar vyšnios naudingos jūsų sveikatai, ar mėgaujasi skoniu, viskas, ko galite gauti.
Vyšnių nauda sveikatai yra akivaizdi ir išreikšta taip:
Jei kiekvieną dieną suvalgysite po pusę stiklinės vyšnių, miegas normalizuosis, nervų sistema nurims. Melatoninas yra hormonas, organizme atsakingas už biologinius ritmus ir miego reguliavimą; šioje uogoje yra pakankamas kiekis.
Vyšnios padeda išlaikyti gerą odos būklę, nes aktyviai pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo. Kaukės iš uogų minkštimo padeda atjauninti odą. Odos ligos (psoriazė, spuogai, egzema) traukiasi iš vyšnių maistinių medžiagų armijos.
Vyšnios yra naudingos tiems, kurie gyvena aktyviai. Tai prisideda prie greito kūno atsistatymo ir energijos papildymo po fizinio krūvio, nes jame yra natūralių cukrų.
Vyšnių nauda virškinimui yra žinoma jau seniai. Šioje uogoje yra daug skaidulų, kurios padeda virškinti maistą ir išvalyti žarnyną.
Anemijos kamuojami žmonės turėtų rinktis vyšnias, nes jose yra daug geležies. Vyšniose esantys flavonoidai ir karotenoidai apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir padeda sustiprinti kraujagyslių sieneles.
Tamsiose vyšniose yra polifenolių ir antocianinų. Tai medžiagos, teigiamai veikiančios atminties būseną, suaktyvinančios smegenų darbą ir neleidžiančios jam senėti.
Saldžiosios vyšnios yra kūdikių uogos, nes augančiam organizmui reikia vitaminų B1, B2, B3, C ir karotino, kad susidarytų dantys ir kaulai. Visas šias medžiagas vaikas gaus suvartodamas pakankamą kiekį šviežių vyšnių.
Šios uogos pagalba galite normalizuoti kraujospūdį, nes vyšnioje esantis kalis neleidžia kauptis skysčiams organizme. Viena sauja tamsiai raudonų vyšnių per dieną suteiks švelnų diuretikų poveikį.
Vyšnių nauda sveikatai moterims apima uogos gebėjimą paveikti tamsaus pigmento melanino gamybą. Gražuolėms, kurios į savo racioną įtraukia vyšnias, garantuojamas gražus, vienodas įdegis.
Reguliariai vyšnias valgančių žmonių nervų sistema sustiprėja, nuotaika pagerėja. Visa tai dėka silicio rūgšties, esančios šioje uogoje. Rasta alternatyva šokoladui!
Didžiulis antioksidantų kiekis vyšnias prilygsta kitiems onkologijos prevenciniams vaistams.
Žmonėms, kenčiantiems nuo podagros, artrozės, reumato, svarbu sumažinti skausmą. Vyšnių nauda šiuo atveju yra akivaizdi, nes ši uoga turi nuskausminantį poveikį.
Vyšnių sultyse yra daug vitamino C, jos padeda nuo kosulio (skatina skreplių išsiskyrimą) ir esant aukštai temperatūrai. Tai yra gerai žinoma liaudies priemonė nuo peršalimo.
Vyšnios yra nekaloringos uogos, todėl norintiems sulieknėti, prieš valgant naudinga suvalgyti saują vyšnių - ir kūnas pasisotins, ir papildomų kilogramų neatsiras.
Vyšnių nauda yra sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerinti medžiagų apykaitą organizme.
Inkstų funkcijos normalizavimas, edemos sumažėjimas yra šviežių vyšnių valgymo rezultatas.
Žmonės, kurių skrandžio rūgštingumas yra didelis, gali saugiai vaišintis šia skania uoga, nes tai nesukelia rėmens.
Taigi vargu ar galima pervertinti vyšnių naudą sveikatai, todėl atėjus vasarai reikia turėti laiko derinti verslą su malonumu - valgyti daug šios gražios uogos ir maitinti organizmą vitaminais bei mikroelementais.
