Persivalgome, laikomės dietų, suskaidome ir grįžome prie įprastų valgymo įpročių. Tai atrodo kaip užburtas ratas. Dažnai mes negalvojame, kodėl tai vyksta.
Daugelis iš mūsų žino žodį „dieta“iš pirmų lūpų. Moterims dieta yra panaši į stebuklingą buteliuko džiną, kuris žada momentinį svorio metimą ir kartu su visomis kitomis problemomis.
Ne paslaptis, kad persivalgymas yra pagrindinė riebalinio audinio įgijimo priežastis. Tai lengviausias būdas atsikratyti streso, kurį sukelia tokios neigiamos emocijos kaip baimė, susierzinimas, pyktis ir kt. Persivalgymas ne tik leidžia tam tikru mastu atsikratyti psichologinio diskomforto, bet ir padeda jaustis apsaugotam. Pati mintis apie mėgstamą skanėstą laukiant jausmo, kai suvalgote mėgstamo pyrago kąsnį iš netoliese esančios kepyklos, gali žymiai pagerinti jūsų nuotaiką ir suteikti energijos.
- Yra keli pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia atpažinti ir kurie paprastai lydi valgant persivalgant:
- Maisto įsisavinimo procesas gerina nuotaiką.
- Dažniausiai valgome net nebūdami alkani.
- Dažnai valgome nesąmoningai, nekontroliuodami suvartojamo maisto kiekio ir kokybės.
- Maisto skonis yra daug svarbesnis nei jo sveikumas.
Laikantis tokio požiūrio į mitybą, dietos tampa neveiksmingos. Jei iš esmės nepakeisite savo įpročių, dietos neduos ilgalaikių rezultatų. Žmogus kreipiasi į dietą kaip priemonę greitai numesti svorį. Iš tikrųjų dieta turėtų tapti gyvenimo būdu, individualiai pritaikytu sveiko ir subalansuoto valgymo stiliumi.
Taigi persivalgymo priežastys yra daug gilesnės, nei galime įsivaizduoti. Taip mes sprendžiame kasdienes stresines situacijas. Trumpalaikės dietos negali duoti norimo rezultato, jei iš esmės nepakeisime požiūrio į mitybą ir neišmoksime sąmoningai su ja susieti.
