Kalbant apie naudą sveikatai, yra mažai desertų, kuriuos būtų galima palyginti su pieno kokteiliais. Piene yra didžiulis kiekis vitaminų ir fermentų: jis gerina imunitetą, o dėl kalcio gausos jame padeda stiprinti kaulus, dantis ir nagus.
Pieno ir bananų nauda
Pieno baltymai absorbuojami ir virškinami greičiau nei mėsos ir žuvies baltymai, juose yra amino rūgščių, būtinų normaliam kūno funkcionavimui.
Bananai yra tokie pat sveiki, kad suteikia neprilygstamą kalio šaltinį, kuris yra būtinas širdies ir kepenų veiklai bei raumenų formavimui. Laiku suvartojus kalio, galima išvengti traukulių. Be to, šis elementas yra susijęs su skysčių pertekliaus pašalinimu iš organizmo.
Žodžiu, išgėrę pieno kokteilį su ledais ir bananu, palepinsite savo kūną išskirtiniu šauniu skanėstu ir suteiksite jam neįkainojamos naudos. O pasigaminti šį desertą yra labai paprasta.
Bananų pieno kokteilio receptas
Jums reikės:
- bananas - 1 vnt.;
- pieno - 200 ml.;
- mėgstami ledai (geriausia - kreminiai ledai) - 200 g;
- vanilinas - 1 g
Kaip priversti bananą sukrėsti maišytuve
Supjaustykite bananus ir padėkite juos į maišytuvą. Įpilkite ledų ir vanilinio cukraus, užpilkite pienu ir kruopščiai išplakite.
Produktų skaičius priklauso tik nuo jūsų pageidavimų: paėmę daugiau pieno, gausite gana skystą kokteilį, kurį galėsite gerti per šiaudelį. Padidėjęs bananų skaičius suteiks sodresnį skonį ir tirštesnį, maistingesnį purtymą. Į jį galite įberti žiupsnelį cinamono arba papuošti oranžine „saule“.
Vaikai įvertins ledus ir bananų pieno kokteilį. Be to, dėl didelio kalio ir kalcio kiekio šis desertas yra nepaprastai sveikas nėščioms moterims ir pagyvenusiems žmonėms. Tačiau bet kuris bananų gerbėjas patiks šiuo gėrimu!
