Nenoriu kiekvieną kartą išleisti daug pinigų supakuotiems energijos barams. Padarykite vieną iš šių barų namuose vos per kelias minutes.
Tai būtina
- -2 puodeliai datulių
- -2 puodeliai džiovintų vyšnių
- -2 puodeliai migdolų
- -2 puodeliai džiovintų vaisių
Nurodymai
1 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių. Migdolus paskleiskite ant kepimo skardos ir pašaukite į orkaitę 10-12 minučių.
2 žingsnis
Nulupkite datules ir išmaišykite su vyšniomis. Džiovintus vaisius sumalkite maišytuve arba skiedinyje. Į juos įpilkite migdolų, datulių ir vyšnių. Dar kartą kruopščiai sumalkite.
3 žingsnis
Kepimo skardą išklokite pergamentu. Įdėkite gautą mišinį į ploną, vienalytį sluoksnį. Kepimo skardą išimkite šaldytuve 2–4 valandoms.
4 žingsnis
Jūsų masė turėtų sukietėti ir savo forma priminti briketą. Apverskite briketą ir supjaustykite į lygias dalis. Jūsų energijos baras yra paruoštas!