Subrendo vyšnios - uogos, kurias daugelis mėgsta pirmiausia dėl unikalaus skonio. Su jais gaminami kukuliai, kepamos bandelės ir pyragai, o koks geras vyšnių kompotas! Kas yra žinoma apie šios uogos naudą?
Vyšnios puikiai malšina troškulį. Be to, jie turi baktericidinį ir antivirusinį poveikį, todėl, jei vasarą yra peršalimo ar gerklės skausmo simptomų, šios uogos yra labai naudingos. Vyšnios taip pat gali sumažinti aukštą kraujospūdį.
Jie taip pat yra puikus būdas valyti kūną, nes juose yra daug skaidulų, kurios stimuliuoja virškinamąjį traktą. Dėl didelio antioksidantų kiekio uogos pagerina kepenų veiklą.
Kokiuose vitaminuose gausu vyšnių?
Šioje uogoje yra daug B grupės vitaminų, PP, taip pat mikroelementų: magnio, mangano, kalio, vario, geležies, cinko. Reikėtų prisiminti, kad vyšnios yra labai rekomenduojamos žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių ligų. Pluoštas, kurio gausu šioje uogoje, veikia kaip kempinė - sugeria riebalų ir cholesterolio perteklių, teigiamai veikdamas kūno kraujagyslių būklę. Tiems, kurie turi silpną skrandžio rūgštingumą, vyšnios jį padidins, o tai reiškia, kad jie pagerins savo apetitą.
Vyšnios dažnai vadinamos moteriškomis uogomis. Kodėl?
Juose yra daug folio rūgšties, kuri yra gyvybiškai svarbi planuojančioms pastoti ar jau nešiojančioms vaiką moterims. Be to, vyšniose yra magnio - moterų mineralų numeris vienas! Magnis normalizuoja gliukozės apykaitą, gerina nuotaiką ir sumažina diskomfortą kritinėmis dienomis. Be to, tai yra vienas iš svarbiausių kaulinio audinio komponentų, todėl vyšnių naudojimas yra puiki osteoporozės prevencija.
Kokia vyšnių vartojimo norma?
Nuo dviejų iki trijų stiklinių uogų per dieną patenkinamas žmogaus organizmo poreikis gauti šių vitaminų ir mineralų.
Visus vaisius, įskaitant vyšnias, reikėtų vartoti ryte, prieš 15 val., Nes juose yra daug fruktozės, todėl vartodami uogas vakare rizikuojate priaugti papildomų kilogramų. Jei turite problemų su skrandžiu ar virškinamuoju traktu, vyšnias patartina vartoti po valgio.
O kaip dėl visokių „vyšnių“- tinktūrų ir likerių, populiarių tarp žmonių? Ar jie turi kokį nors naudingą poveikį?
Alkoholis vartojamas malonumui, o ne gydymui. Jei norite paruošti vyšnias naudingai, geriau jas užšaldyti arba padaryti uogienę.
O kam nepatartina vartoti vyšnių?
Kadangi vaisių rūgštis gali dirginti skrandžio ar dvylikapirštės žarnos gleivinę, vyšnios yra nepageidaujamos pacientams, sergantiems gastritu, pankreatitu, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ir arterine hipotenzija, neturėtų vyniotis.
