Jūros žuvys turi daugybę vitaminų ir mineralų, o dėl turtingo amino rūgščių ji yra rekomenduojamas vartoti maistas. Pažymėtina, kad kai tuno konservai nepraranda savo savybių, salotos iš jo tampa ne tik skanus, bet ir sveikas patiekalas.
Tai būtina
- Tuno konservai - 2 skardinės;
- Kiaušiniai - 3 vnt.;
- Marinuoti arba marinuoti agurkai - 1-2 gabaliukai;
- Skrebučiai - 1 pakuotė;
- Žalieji - salotos, žali svogūnai;
- Majonezas - 2-3 šaukštai. šaukštai.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirkdami tuno konservus, galite rinktis tiek įprastus, tiek specialius salotoms. Atidarius skardinę reikia išpilti aliejų arba palikti dalį jo salotose, bet tada jis pasirodys riebesnis, o degalų papildymo metu patartina sumažinti majonezo kiekį.
2 žingsnis
Jei tuno konservai parenkami kaip įprasta, jį reikės susmulkinti. Tada įdėkite į salotų dubenį. Tunai salotoms parduodami jau susmulkinti, pakanka tik perkelti į dubenį.
3 žingsnis
Kiaušiniai turi būti kietai virti, nulupti, supjaustyti kubeliais ir pridėti prie salotų.
4 žingsnis
Supjaustykite marinuotus arba marinuotus agurkus ir sumaišykite su likusiais ingredientais. Jei dydis yra didelis, pakaks vieno gabalo. Vidutiniškai geriau pasirinkti 2 agurkus. Tada į indą įpilkite smulkintų žalių svogūnų.
5 žingsnis
Prieš ruošiant ir patiekiant į salotas, geriau įdėti krekerių. Tada jie nesuminkštės ir išliks traškūs.
6 žingsnis
Viskas užpildyta majonezu, tačiau reikia kontroliuoti jo kiekį. Jei ne visas konservų aliejus išpilamas, bet dedamas į salotas, majonezas gali būti nereikalingas arba gali tekti apsiriboti vienu šaukštu.
7 žingsnis
Paruoštos salotos patiekiamos dubenyse arba įprastame salotų dubenyje. Indo apačioje dedamas žalias salotų lapas, tada išdėstomas pats užkandis. Skanus ir sveikas patiekalas yra paruoštas.
