Dietos šiandien madingos, tačiau niekas nepanaikino potraukio saldumynams. Ir kaip gera, kai net ir šiuo sunkiu kūno periodu galite pasilepinti kuo nors skaniu. Pavyzdžiui, mažai kaloringi ledai. Juk jis paruošiamas greitai, paprastai ir namuose.
Tai būtina
- - 100 gramų natūralaus jogurto;
- - 2 maži bananai;
- - žiupsnelio malto cinamono;
- - saldiklis pagal skonį;
- - skoniai, riešutai, vanilinas neprivalomi;
- - šviežių mėtų lapelių arba tarkuoto šokolado papuošimui.
Nurodymai
1 žingsnis
Supjaustykite bananus smulkiais gabalėliais ir palikite kelioms valandoms šaldiklyje.
2 žingsnis
Gaukite šaldytų bananų. Sumaišykite jogurtą, cinamoną, cukraus pakaitalą ir bananus.
Norėdami pagerinti ledų skonį, galite pridėti riešutų, konjako ar kitų skonių. Tik deserto kalorijų kiekis žymiai padidės.
3 žingsnis
Visus ingredientus plakite maišytuvu arba maišytuvu. Turėtumėte gauti šiek tiek ištirpintų ledų konsistenciją.
4 žingsnis
Gautą mišinį suberkite į dubenį ir kelioms minutėms padėkite į šaldytuvą. Patiekiant papuoškite mėtų lapeliu arba tarkuotu juoduoju šokoladu.
