Krevetės yra dietinis maistas, kuriame gausu baltymų. Jie puikiai dera su daugeliu produktų, o tai reiškia, kad su krevetėmis galima paruošti daug salotų. Svarbiausia, kad šiose jūros gėrybėse yra mažai kalorijų.
Nurodymai
1 žingsnis
Krevečių ir kalmarų salotos
Šias salotas sudaro subtiliausi ingredientai, todėl jas galima lengvai pavadinti švelniomis.
Norėdami gaminti maistą, jums reikia šių ingredientų:
- 300 g nuluptų krevečių;
- 100 g tarkuoto sūrio;
- 150 g lengvai sūdytos lašišos;
- 2 kalmarai;
- 2 pomidorai;
- raudonieji ikrai;
- majonezas;
- žalumynai.
Virkite kalmarus ir krevetes. Supjaustykite lašišą, supjaustykite pomidorus ir kalmarus mažais gabalėliais. Įdėkite ingredientus į dubenį, pridėkite krevetes ir sūrį. Pagardinkite salotas majonezu ir viską kruopščiai išmaišykite. Papuoškite raudonaisiais ikrais ir žolelėmis.
2 žingsnis
Krevetės ir jogurto salotos
Tai labai lengvos, dietinės ir vitamininės salotos. Jis puikiai tinka kasdieniams pietums ar vakarienei.
Norėdami gaminti maistą, jums reikia šių ingredientų:
- 300 g krevečių kriauklėje;
- Iceberg salotos ;
- 2 agurkai;
- 2 pomidorai;
- šviežios žolelės;
- 1 indelis natūralaus jogurto.
Virkite krevetes lengvai pasūdytame vandenyje ir nulupkite. Supjaustykite agurką žiedais (galite iš anksto nulupti). Supjaustykite pomidorą plonais pusžiedžiais. Paimkite salotų dubenį, įdėkite į jį krevetes, susmulkintas daržoves ir pridėkite kapotų žalumynų. Užpilkite jogurtu ir patiekite. Patiekalas turi būti suvartotas nedelsiant.
3 žingsnis
Krevetės "gausa"
Šiose salotose yra neįprastas ingredientų derinys, kuris nustebins visus jūsų šventinio stalo svečius.
Norėdami gaminti maistą, jums reikia šių ingredientų:
- 300 g krevečių;
- 300 g kalmarų;
- 100 g krabų lazdelių ar mėsos;
- 200 g konservuotų kukurūzų;
- 2 kiaušiniai;
- 100 g sūrio;
- 1 pipiras;
- 1 rūgštus obuolys;
- 1 citrina.
Išvirkite krevetes, atvėsinkite ir nulupkite. Supjaustykite kalmarus ir kepkite keptuvėje su trupučiu aliejaus. Kepti reikia keletą minučių, nuolat maišant. Kiaušinius išvirkite kietai, atvėsinkite ir sumalkite. Krabų lazdeles arba mėsą supjaustykite kubeliais. Sutarkuokite sūrį. Į salotų dubenį suberkite kukurūzus, kiaušinius, kalmarus ir krevetes. Pabarstykite sūriu ir pagardinkite majonezu. Papuoškite salotas pipirais, obuolio ir citrinos pleištu.
