Dažnai ryte paruošti pusryčius nepakanka laiko. Tačiau virti skanius avižinius dribsnius galima net greičiau nei gaminant sumuštinį. Ir nauda bus daug kartų didesnė. Kaip virti avižinius dribsnius per 1 minutę?
Ant standartinių javų pakuočių užrašyta, kad avižinių dribsnių virimas užtrunka 12 minučių. Bet kas, jei ryte laikas baigsis. Avižinius dribsnius galite išvirti per vieną minutę. Tam jums padės įprasta kavamalė.
Supilkite dribsnius į kavos malūnėlį ir susmulkinkite iki smulkių grūdelių. Gautą mišinį supilkite į verdantį vandenį. Kad nesusidarytų gabalėliai, sumaišykite su šluotele. Druska pagal skonį. Tačiau verdant košę visiškai įmanoma apsieiti be cukraus. Vietoj cukraus dėkite džiovintus vaisius: džiovintus abrikosus, razinas. Jie puikiai pakeičia cukrų, nes, pavyzdžiui, razinose yra daug sacharozės. Be to, džiovinti vaisiai praturtins mūsų košę vitaminais ir skaidulomis.
Cukruoti vaisiai taip pat gali būti naudojami ruošiant košę, tačiau lieknėjantys turėtų atsižvelgti į tai, kad cukrų sirupas naudojamas gaminant cukatus. Todėl košė su cukatais bus daug kaloringesnė.
Lygiai per vieną minutę jūsų košė bus paruošta. Išjunkite ir patiekite. Puikūs sveiki pusryčiai pakraus energijos, kurios užteks nebent visai dienai, tai prieš pietus - tikrai!
Naudingas patarimas! Javų malimas savaitgaliais visą savaitę gali padėti sutaupyti dar daugiau laiko kiekvieną rytą. Tik jums reikia sumaltus javus laikyti sandariai uždarytame inde, nepatekus į drėgmę.
