Avižiniai dribsniai laikomi vienu geriausių pusryčių variantų. Tai skanu ir sveika, suteiks kūnui reikiamą energijos kiekį ir neduos papildomų kalorijų. Avižinių dribsnių baltymuose yra ypač vertingų nepakeičiamų amino rūgščių. Pasigaminti avižinių dribsnių yra pakankamai lengva.
Tai būtina
-
- 2 puodeliai susmulkintų avižinių dribsnių arba avižinių dribsnių
- 4-5 stiklinės pieno
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 2-3 šaukštai aliejaus
- jei norite, granuliuotas cukrus pagal skonį.
Nurodymai
1 žingsnis
Pieną supilkite į puodą, geriausia - emalinį. Tada pašildykite pieną. Avižiniai dribsniai turi būti kruopščiai išrūšiuoti, pašalinant iš jų pašalinius intarpus ir šiukšles.
Kai pienas užvirs, į keptuvę įpilkite 2 puodelius susmulkintų avižinių dribsnių arba „Hercules“. Kruopščiai sumaišykite javus su pienu. Tada į keptuvę įpilkite šiek tiek druskos. Jei norite, galite pridėti granuliuoto cukraus pagal skonį. Maišykite toliau, kad košė nepriliptų prie puodo dugno.
2 žingsnis
Kai susmulkinti avižiniai dribsniai ar avižiniai dribsniai užvirs, į keptuvę įpilkite aliejaus. Geriausia naudoti kreminį, bet galite naudoti ir daržovių. Košę maišykite tol, kol ji šiek tiek sutirštės. Susmulkinti avižiniai dribsniai verdami apie 20–30 min., „Heraklis“- ne daugiau kaip 10–15 min. Išjunkite ugnį ir uždenkite keptuvę dangčiu, leiskite košei užvirti 3-5 minutes. Patiekite prie stalo.
