Vienkartinės dietos sulaukia vis daugiau naujų rėmėjų: procesas yra aiškus, greitas ir labai biudžetinis! Bet ar tikrai taip?
Kas gali būti lengviau, nei laikytis vienos dietos? Jums nereikia įsiminti maisto derinių, skaičiuoti kalorijų ir sudaryti meniu. Beje, gaminti taip pat nereikia: nusipirkau sau, pavyzdžiui, kelias pakuotes kefyro, o ne purvinus puodus! Taip, ir jūs turite tai šiek tiek atsilaikyti, o tai ypač vilioja ne per daug valingus žmones … Tačiau už visų šių pranašumų slypi rimti trūkumai:
Paprastumas
Norint suprasti principą, nereikia perskaityti daugybės literatūros, parašytos paprastam žmogui ne visada suprantama kalba. Be to, nereikia atlikti skaičiavimų ir žiūrėti į maisto etiketes didinamuoju stiklu, ieškoti maistinės ir energinės vertės, taip pat iššifruoti papildus su „E“indeksu. Vienkartinėje dietoje galioja tik viena taisyklė: „72 valandas yra tik vienas produktas (žinoma, sveikas ir nekaloringas) iki sotumo“.
Tačiau tinkamos mitybos sudėtingumo įspūdis yra labai perdėtas! Žinoma, neapsieisite be tam tikros žinių bazės, tačiau jei tikslingai susėsite ir tam skirsite laiko, galėsite puikiai susidoroti su užduotimi sudaryti tinkamą meniu! Apskritai, tai taip pat remiasi viena taisykle: „valgyti 5 kartus per dieną mažomis porcijomis nesaldaus ir neriebaus maisto“.
Greiti rezultatai
Kai po įtemptų atostogų skubiai reikia įsirengti mėgstamą suknelę, ne dietologų žodžiai, kad „svorį reikia mesti lėtai“. Ir štai - mažiau nei per savaitę atsikratysite bent 2 kilogramų! Skamba viliojančiai, ar ne?
Bet iš tikrųjų šie 2 kilogramai grįš, kai tik pradėsite valgyti kaip įprasta. Be to, juos išmesti bus daug sunkiau: mūsų kūnas suprojektuotas taip, kad kuo dažniau iš jo ko nors atimama, tuo atsargiau jis jį saugo. Dėl to jūs galite pradėti išsipūsti pažodžiui nuo to labai neriebaus kefyro.
Stulbinantis efektas
Ar stengiatės išmesti kuo daugiau per trumpą laiką? Ir tada yra tokie viliojantys pažadai: "2 dienos ant kefyro ir 5 kg, kaip atsitiko!". Žinoma, kai kalbate apie svorio metimą, turite omenyje riebalus, bet …
Prarasite vandenį. Kai vandens atsargos bus išnaudotos, kūnas pasisavins iš angliavandenių sukauptą energiją, o paskui ir raumenis. Tik po to jis pradės atsikratyti riebalų.
Bet kiekviename gaminyje yra kažkas naudingo!
Kiekviena vienkartinė dieta giria savo produktą, suteikdama jam visą naudingų savybių spektrą: jie sako, kad degina riebalus, atstato virškinamojo trakto darbą, pašalina toksinus ir skatina žvalumą … Ir baltymai, ir minimalus riebalų, angliavandenių, vitaminų ir skaidulų - viskas su juo!
Bet maistinė vertė būdinga net stočių pyragams, juose taip pat yra baltymų, riebalų ir angliavandenių, net mineralų ir vitaminų. Bet žmogus turėtų gauti vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų komplekse: pirma, dėl to, kad jie visi reikalingi normaliam gyvenimui kiekvieną dieną, ir, antra, dėl to, kad atskirai jie yra blogai absorbuojami (arba visiškai neįsisavinami).
Aptarnavimo dydis neribotas
Kitas „pliusas“yra neribotas porcijos dydis: akivaizdu, kad nereikės badauti. Tiesiog bildesys mano skrandyje - tuoj pat ten išsiunčiame porą stiklinių kefyro ar lėkštę grikių …
Tačiau jūsų mėgstamiausias produktas dienos pabaigoje taps nuobodus, net jei tai jūsų mėgstamiausi šokolado plytelės. Nuotaika nuslūgs, viskas taps našta, padidės galimybė pavalgyti iš pilvo artimiausioje kepykloje. Net šiek tiek apribojus maistą, toks „zhoras“gali baigtis labai blogai!
Todėl vienkartinė dieta yra greitas būdas, bet neveiksmingas. Daug protingiau nuolat laikytis tinkamos mitybos ir tai nėra taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio!
