Gana dažnai tas ar kitas maistas gali būti kenksmingas, nors apie jį žinome tik tai, kokią naudą jis teikia mūsų organizmui. Žinoma, kiekvienas žmogus yra unikalus, ir nėra taip lengva vienareikšmiškai nustatyti, kas tiksliai sukelia diskomfortą, tačiau galite pabandyti stebėti reakciją į konkretų maistą.
Vynas, kurio sudėtyje yra histamino, esančio vynuogių odoje, daro didelę įtaką skausmo atsiradimui galvos srityje. Žmonės naudoja skirtingus vynus - kas jiems patinka, ir visi gali skųstis skausmais, tačiau čia būtina nubrėžti paralelę. Skirtingai nuo baltojo vyno, raudonojo vyno oda nėra nulupama prieš fermentacijos stadiją, o tai reiškia, kad greičiausiai galvos skausmą sukelia raudonas vynas.
Biogeniniai aminai, esantys sūryje, kepenyse, grietinėje, mielių turinčiuose produktuose, veikia žmogaus miegą ir gali sukelti galvos skausmą. Patogiausia bus paprasčiausiai stebėti, kokie procesai vyksta, kai imami pirmiau minėti produktai. Tačiau nepabloginkite savo jausmo, nes savęs hipnozė pagaliau suklaidins.
Nepaprastai didelį poveikį visam kūnui, ypač skausmo pasireiškimui, daro tie produktai, į kuriuos dedami skonio ir aromato stiprintuvai: įvairūs labai perdirbti maisto produktai (pavyzdžiui, dešros), padažai su skirtingais priedais ir skonių, daugelis saldumynų ne tik gadina skonio receptorius ir silpnina galimybę paragauti įprasto maisto, bet ir gali duoti neteisingus signalus kai kurioms smegenų sritims, o tai sukelia galvos skausmą.
Kitas priešas yra cukrus. Cukrus kaip toks nėra naudingas žmogui, o rafinuotas cukrus apskritai yra vaistas, nes jis yra „sintetinis“. Gamintojai stengiasi naudoti pigiausią cukrų ir, atitinkamai, kenksmingesnį. Per didelis cukraus vartojimas neigiamai paveiks visą kūną, o ne tik sukels migreną, todėl mesti rūkyti ar bent jau jį sumažinti bus svarbus žingsnis gerinant bendrą būklę.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad anestetiko vartojimas nėra sprendimas. Tikslinga jo visiškai atsisakyti, ypač stebint organizmo reakciją į tam tikrus maisto produktus, nes pati anestezija silpnina pojūčius ir akivaizdžiai daro žalingą poveikį kepenims. Stebėkite ir atkreipkite dėmesį, kad iš aukščiau išvardytų dalykų dažnai vartojate, tada kelias dienas apsvarstykite savo savijautą, kiekvieną dieną valgydami skirtingus tokio maisto kiekius, jei įtariate, kad jo yra.
Iš tikrųjų galite kontroliuoti išvardytus maisto produktus ir netgi jų atsisakyti, jei esate tikri, kad konkretus produktas jums tiesiog netinka. Nepaisant to, nepamirškite apie elementarų fizinį aktyvumą, meditacijas ir masažus, kuriuos galite atlikti patys, kad pagerintumėte savo savijautą ir fizinę sveikatą.
