Taurė šviežiai spaustų vaisių ar daržovių sulčių yra energijos, sveikatos ir gyvybingumo krūvis. Vaisių sultys pašalina iš organizmo toksinus ir toksinus, o daržovių sultyse yra mineralų ir mikroelementų.
Nurodymai
1 žingsnis
Sultims rinkitės tik šviežius, kokybiškus vaisius ir daržoves. Nenaudokite supuvusių ar pažeistų vaisių. Nulupkite ir supjaustykite vaisius ir daržoves prieš pat sultis. Priešingu atveju jie neteks daugumos maistinių medžiagų.
2 žingsnis
Gerkite sultis ne vėliau kaip per 15 minučių po jų paruošimo. Nelaikykite šviežiai spaustų sulčių net šaldytuve. Natūraliose nepasterizuotose sultyse mikroorganizmai greitai dauginasi, o skonis gali nepakisti. Išimtis yra burokėlių sultys, kurias 2 - 3 valandas reikia palikti šaldytuve atvirame inde. Joje esančius kenksmingus junginius sunaikina deguonis. Gerkite sultis mažais gurkšneliais mažiausiai pusvalandį prieš valgį, kad žarnyne nesirūgtų. Negerkite sulčių su maistu, kuriame yra cukraus ar krakmolo.
3 žingsnis
Praskieskite citrinos sultis vandeniu. Kaulinių vaisių sulčių, pavyzdžiui, vyšnių, slyvų, abrikosų, negalima maišyti su kitomis sultimis. Tačiau iš obuolių, pavyzdžiui, obuolių, vynuogių, kriaušių sulčių, gaminkite kokteilius. Į morkų sultis įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ar grietinėlės, kad absorbuotų vitaminas A. Granatų ir morkų sultis gerkite ne dažniau kaip 2 - 3 kartus per savaitę.
4 žingsnis
Pasigaminkite morkų, salierų ir obuolių sulčių kokteilį, kad palaikytumėte imuninę sistemą. Sultys iš pusės pomidoro, 100 g kopūstų ir 2 kekės salierų pagerina nervų sistemos veiklą. Sergant nemiga, padės sultys iš 5 morkų, 2 saliero stiebai ir krūva petražolių. Norėdami pagerinti odos būklę, gerkite 8 braškių ir 2 šakelių juodųjų vynuogių sultis. Norėdami kovoti su nutukimu, gerkite pusės rausvo greipfruto ir dviejų obuolių sultis. Sultys iš 1 agurko, 4 morkų, 3 kopūstų lapų ir pusės žaliųjų pipirų stiprina nagus. 1 apelsino ir pusės citrinos sultis atskieskite ketvirtadaliu stiklinės mineralinio vandens. Tai yra gera priemonė nuo peršalimo.
