Yra keletas maisto produktų, kurie natūraliai slopina apetitą. Jie neleidžia jaustis sočiai, o tai savo ruožtu padeda išvengti persivalgymo ir išvengti dažno užkandžiavimo visą dieną. Be to, šie maisto produktai gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą.
Migdolai
Migdoluose gausu antioksidantų, magnio ir vitamino E. Vos saujelė migdolų padės ilgiau jaustis sotesniems. Jame taip pat yra baltymų ir skaidulų, kurios gali padėti išalkti ir atitolinti virškinimą.
Kava
Kavoje yra chlorogeno rūgšties, antioksidanto, kuris gali padėti išvengti antsvorio. Kavos puodelis gali slopinti apetitą, taip pat padidinti medžiagų apykaitą.
Pušies riešutai
Pušies riešutai gali veiksmingai neutralizuoti alkį. Geras būtinų mineralų ir vitaminų šaltinis suteikia gyvybingumo ir energijos.
Chia sėklos
Čia sėklose yra daug ląstelienos, baltymų ir omega-3, kurie prisotina kūną ir padeda nepriaugti svorio.
graikiškas jogurtas
Graikiškas jogurtas suteikia energijos organizmui ir slopina alkį. Jogurte esantys baltymai padeda užpildyti skrandį ir išvengti užkandžių.
Kokosų aliejus
Aliejuje yra lauro rūgšties, kuri padeda mažiau valgyti ir skrandį išlaiko visą dieną. Kokosų aliejų vartokite ryte tuščiu skrandžiu. Tokiu būdu galite kontroliuoti savo apetitą be jokio šalutinio poveikio.
Ankštiniai augalai
Pupelės, lęšiai, žirniai yra puikūs alkio slopintojai. Įtraukite juos į savo įprastą dietą. Juose esantis krakmolas ir oligosacharidai lėtina virškinimą ir prisotina ilgas valandas.
