Manų košė yra nuostabus dietinis produktas. Pagal skonį į manų kruopas galite įberti druskos, cukraus, pieno, sviesto ar uogienės, virtos vandenyje. Manų kruopas rekomenduojama valgyti sveikimo laikotarpiu po operacijos ir kai organizmas yra išsekęs.
Tai būtina
-
- Manų košė ant vandens su mėlynėmis
- 500 ml vandens;
- 100 g manų kruopų;
- 100 g šaldytų mėlynių;
- 2 šaukštai rudas cukrus;
- 20 g sviesto.
- Manų košė ant vandens su morkomis
- 2 šaukštai manų kruopos;
- 1 stiklinė vandens;
- 1 vidutinės morkos;
- 2 šaukšteliai Sachara;
- 2 šaukšteliai sviesto.
- Manų košė ant vandens su vaisiais
- 250 ml vandens;
- 1/2 puodelio manų kruopų
- 1 valgomasis šaukštas Sachara;
- 100 g sviesto;
- 400 g vyšnių kompoto;
- 400 g abrikosų kompoto.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš verdant manų kruopas, pirmiausia išvalykite vandenį. Vanduo turėtų būti filtruojamas, tačiau geriau jį nusipirkti butelyje. Jis tinka manų košei virti. Bet kuris kitas suteiks nemalonų poskonį, ir, žinoma, negalėsite juo mėgautis.
2 žingsnis
Manų košė ant vandens su mėlynėmis
Puode užvirkite vandenį, suberkite cukrų. Plona srovele nuolat maišant supilkite manų kruopas. Įpilkite uogų neatšildydami. Uždenkite keptuvę dangčiu, leiskite jam užvirti 5 minutes, įpilkite sviesto gumulą. Manų kruopas patiekite karštas.
3 žingsnis
Manų košė ant vandens su morkomis
Morkas nuplaukite ir nulupkite, sutarkuokite smulkia tarka. Puode įkaitinkite 1 arbatinį šaukštelį. sviesto, įdėti morkų, pridėti cukraus. Troškinkite ant silpnos ugnies 5 minutes. Tada į puodą supilkite karštą vandenį. Lėtai supilkite manų kruopas ir kepkite 4 minutes, kartais maišydami, kad nesusidarytumėte. Pagardinkite košę sviestu ir patiekite.
4 žingsnis
Manų košė ant vandens su vaisiais
Kompoto sirupą supilkite į puodą, įpilkite vandens ir užvirkite. Plona srovele supilkite manų kruopas į puodą, sumaišykite. Virkite pusę minutės ant vidutinės ugnies. Į gatavą košę įpilkite cukraus, sviesto ir vaisių iš kompoto. Viską sumaišykite ir dėkite į lėkštes.
