Razinos yra natūraliai arba dirbtinai džiovintos vynuogės. Šiuose džiovintuose vaisiuose yra daug vitaminų ir naudingų elementų, kurie teigiamai veikia sveikatą ir savijautą. Tačiau razinos gali šiek tiek pakenkti organizmui. Be to, kai kurių ligų atveju jo negalima įtraukti į dietą.
Pagal savo prigimtį razinos yra pats naudingiausias ir saugiausias produktas. Jis gali būti įtrauktas į mažų vaikų, nėščių ir maitinančių motinų meniu, tačiau šio džiovinto vaisiaus kiekis turėtų būti nedidelis. Faktas yra tai, kad, pavyzdžiui, razinos gali pakeisti motinos pieno sudėtį, o tai gali neigiamai paveikti naujagimį. Šis produktas nėščioms moterims dažnai sukelia virškinimo problemų. Vaikystėje labai kietos razinos gali pakenkti dantims.
Nepaisant daugybės naudingų savybių, neturėtumėte per daug vartoti razinų. Priešingu atveju jis gali „užkimšti“skrandį, o tai gali sukelti skausmą ir lengvą viduriavimą. Be to, kai kuriais atvejais šie džiovinti vaisiai gali sukelti žarnyno skausmą. Jo neturėtų vartoti žmonės, turintys opą ar enterokolitą.
Džiovintos vynuogės, jei jos valgomos daug ir dažnai, lengvai tampa alergijos priežastimi.
Razinos yra labai saldžios ir kaloringos, jose yra daug gliukozės. Dėl šių savybių tokių džiovintų vaisių nereikėtų įtraukti į diabetu sergančių žmonių racioną. Razinos taip pat neigiamai paveiks tų asmenų, kurie linkę priaugti antsvorio, sveikatą. Razinų žala yra ta, kad jos labai lengvai išprovokuoja nutukimą. Nepaisant to, kad džiovinti vaisiai malšina alkį, juose yra greitųjų angliavandenių. Ši funkcija gali išprovokuoti persivalgymą.
Nevalgykite neplautų razinų. Šie džiovinti vaisiai turėtų būti labai gerai nuplauti ir nulupti, mirkyti. Tai padės sumažinti apsinuodijimo riziką. Be to, troškinant džiovintus vaisius, razinos taps minkštesnės ir skanesnės.
Kontraindikacijos vartoti razinas taip pat apima tokias ligas kaip latentinė plaučių tuberkuliozės forma, cholelitiazė.
