Dietinės Salotos Su Rukola Ir Tigrinėmis Krevetėmis

Turinys:

Dietinės Salotos Su Rukola Ir Tigrinėmis Krevetėmis
Dietinės Salotos Su Rukola Ir Tigrinėmis Krevetėmis

Video: Dietinės Salotos Su Rukola Ir Tigrinėmis Krevetėmis

Video: Dietinės Salotos Su Rukola Ir Tigrinėmis Krevetėmis
Video: Salotos su krevetėmis ir avokadu 2024, Balandis
Anonim

Originalios rukolos, krevečių ir vyšninių pomidorų salotos bus bet kokios šventės ar romantiškos vakarienės puošmena!

Dietinės salotos su rukola ir tigrinėmis krevetėmis
Dietinės salotos su rukola ir tigrinėmis krevetėmis

Tai būtina

  • Dviems porcijoms:
  • Tigrinės krevetės 500 gr
  • Rukola
  • Vyšniniai pomidorai 12 vnt
  • Marinatui:
  • Pusės citrinos sultys
  • Alyvuogių aliejus 4 šaukštai šaukštai
  • Česnakai 2 gvazdikėliai
  • Druska, cukrus pagal skonį
  • Pagal skonį džiovinti krapai

Nurodymai

1 žingsnis

Nuplaukite ir nuvalykite atšildytas krevetes.

2 žingsnis

Paruoškite marinatą sumaišydami visus nurodytus ingredientus (česnaką sutarkuokite smulkia tarka). Į marinatą įpilkite krevečių, kruopščiai sumaišykite ir palikite šiltą 10-15 minučių.

3 žingsnis

Šiuo metu mes paruošiame salotas: nuplaukite rukolą ir pomidorus ir išdžiovinkite. Įdėkite arugulą atsitiktinai į plokštes (dalimis), apskritime paskleiskite vyšnių pomidorų puses. Trinkite nedidelį kiekį sūrio smulkia tarka.

4 žingsnis

Krevetes suberkite į įkaitintą keptuvę kartu su marinatu, galite įpilti šiek tiek vandens. Kepkite 2-3 minutes iš kiekvienos pusės.

5 žingsnis

Uždėkite gatavas krevetes salotų centre. Papuošti tarkuotu sūriu ant viršaus. Mes patiekiame iš karto. Pomidorus galite apšlakstyti trupučiu alyvuogių aliejaus.

Rekomenduojamas: