Dietinės Salotos Su Rukola Ir Tigrinėmis Krevetėmis

Dietinės Salotos Su Rukola Ir Tigrinėmis Krevetėmis
Dietinės Salotos Su Rukola Ir Tigrinėmis Krevetėmis

Turinys:

Anonim

Originalios rukolos, krevečių ir vyšninių pomidorų salotos bus bet kokios šventės ar romantiškos vakarienės puošmena!

Dietinės salotos su rukola ir tigrinėmis krevetėmis
Dietinės salotos su rukola ir tigrinėmis krevetėmis

Tai būtina

  • Dviems porcijoms:
  • Tigrinės krevetės 500 gr
  • Rukola
  • Vyšniniai pomidorai 12 vnt
  • Marinatui:
  • Pusės citrinos sultys
  • Alyvuogių aliejus 4 šaukštai šaukštai
  • Česnakai 2 gvazdikėliai
  • Druska, cukrus pagal skonį
  • Pagal skonį džiovinti krapai

Nurodymai

1 žingsnis

Nuplaukite ir nuvalykite atšildytas krevetes.

2 žingsnis

Paruoškite marinatą sumaišydami visus nurodytus ingredientus (česnaką sutarkuokite smulkia tarka). Į marinatą įpilkite krevečių, kruopščiai sumaišykite ir palikite šiltą 10-15 minučių.

3 žingsnis

Šiuo metu mes paruošiame salotas: nuplaukite rukolą ir pomidorus ir išdžiovinkite. Įdėkite arugulą atsitiktinai į plokštes (dalimis), apskritime paskleiskite vyšnių pomidorų puses. Trinkite nedidelį kiekį sūrio smulkia tarka.

4 žingsnis

Krevetes suberkite į įkaitintą keptuvę kartu su marinatu, galite įpilti šiek tiek vandens. Kepkite 2-3 minutes iš kiekvienos pusės.

5 žingsnis

Uždėkite gatavas krevetes salotų centre. Papuošti tarkuotu sūriu ant viršaus. Mes patiekiame iš karto. Pomidorus galite apšlakstyti trupučiu alyvuogių aliejaus.

Rekomenduojamas:

Dietinės Salotos Su Rukola Ir Vištiena

Dietinės Salotos Su Rukola Ir Vištiena

Rukola yra prieskoninių garstyčių skonio žolė. Rukolos ir vištienos salotos yra originalios ir lengvai paruošiamos. Be to, kiekviena šeimininkė gali eksperimentuoti su salotų ir padažo sudėtimi - galite pridėti raudonųjų svogūnų, minkšto sūrio ir kt

Dietinės Salotos „Sveikata“

Dietinės Salotos „Sveikata“

Salotos yra vitaminas ir jose yra labai svarbių organizmui baltymų, be to, jai ruošti naudojama jautiena - nepamainomas šaltinis padidinant hemoglobino kiekį kraujyje. Puikiai tinka tiek lieknėjančioms gražuolėms, tiek būsimoms motinoms, kurioms reikalinga gera mityba

CAESAR Salotos Su Krevetėmis Ir Rukola

CAESAR Salotos Su Krevetėmis Ir Rukola

Cezario salotos gali būti įvairios, rafinuotesnės ir labiau patenkintos, jei virtos su krevetėmis ir rukola. Tai būtina Krevetės - 0,5 kg Rucola - 2 ryšuliai Duona - 150 g Majonezas - 100 ml Česnakai - 3 gvazdikėliai Sojos padažas - 2 šaukšteliai Alyvuogių aliejus - 0,3-0,5 šaukštai Citrinų sultys - 1-1, 5 šaukštai Vyšniniai pomidorai - 6 vnt

Dietinės Kalmarų Salotos

Dietinės Kalmarų Salotos

Nepaisant to, kad kalmarų patiekalai ant mūsų stalų neretai atsiranda, iš jų galima paruošti daugybę sveikų ir lengvų patiekalų. Dietinės salotos yra geros, nes jose yra nedidelis kalorijų kiekis ir daug naudingų mikroelementų. Tai būtina - švieži kalmarai - 200 g

Rizotas Su šampanu Ir Tigrinėmis Krevetėmis

Rizotas Su šampanu Ir Tigrinėmis Krevetėmis

Risotto yra labai paplitęs Šiaurės Italijoje. Šis ryžių patiekalas buvo pradėtas gaminti labai seniai - pirmą kartą apie jį kalbama XIX a. Šiam itališkam patiekalui jie ima apvalius ryžius, kuriuose gausu krakmolo. Atrodytų, tai įprastas patiekalas, nieko ypatingo, tačiau jį galima paruošti iš įvairių ingredientų, pavyzdžiui, tigrinių krevečių ir šampano