Konservuotos baltosios pupelės yra puikus įvairių salotų ingredientas. Naudodami šį produktą galite paruošti tiek kaloringus, tiek lengvus dietinius valgius, kurie puikiai patenkina alkį ir turi puikų skonį.
Konservuotos baltųjų pupelių salotos su vištiena
Šis maistingas patiekalas puikiai malšina alkį, jo paruošimui jums reikės:
- 500 g baltųjų pupelių;
- virta vištienos krūtinėlė;
- 2 marinuoti agurkai;
- 1 svogūnas;
- 3 skiltelės česnako;
- 4 šaukštai skysta grietinė;
- petražolės;
- druskos ir pipirų pagal skonį.
Vištienos krūtinėlę supjaustykite dideliais kubeliais, tuo pačiu būdu supjaustykite agurkus ir svogūnus, česnaką perleiskite per česnako presą. Į gilų dubenį suberkite agurkus, vištieną, svogūnus ir konservuotas pupeles. Sumaišykite grietinę su druska, česnaku, pipirais ir lengvai išplakite. Ant produktų užpilkite grietinės padažu ir atsargiai sumaišykite. Paruoštas salotas dėkite į šaldytuvą 30 minučių, tada išdėliokite į salotų dubenėlius ir ant viršaus papuoškite petražolių šakelėmis.
Baltųjų pupelių salotos su daržovėmis
Iš konservuotų baltųjų pupelių galima paruošti lengvų salotų, tinkančių dietiniams patiekalams. Norėdami paruošti patiekalą, jums reikės šių ingredientų:
- 1 skardinė konservuotų pupelių;
- 3 vidutiniai pomidorai;
- 1 raudonasis svogūnas;
- 3 šakelės šviežio baziliko;
- 1 vidutinis agurkas;
- 0,5 citrinos;
- 2 šaukštai. l. raudonėlis;
- 2 šaukštai. l. alyvuogių aliejus;
- druska pagal skonį.
Pomidorus supjaustykite kubeliais, svogūną - plonais žiedais, iš agurkų nuimkite žievelę ir supjaustykite didelėmis juostelėmis. Įdėkite konservuotų pupelių į kiaurasamtį ir nuplaukite, suberkite jas į daržovių dubenį.
Iš citrinos išspauskite sultis, sumaišykite jas su alyvuogių aliejumi ir raudonėliu. Pasūdykite salotas, uždenkite aliejaus padažu ir pabarstykite stambiai pjaustytu baziliku. Indą padėkite į šaldytuvą 20 minučių, tada patiekite.
„Kaloringos“baltųjų pupelių salotos
Norėdami pagaminti šias salotas, jums reikės šių maisto produktų:
- 300 g konservuotų pupelių;
- 2 vidutiniai pomidorai;
- 200 g marinuotų grybų;
- 1 svogūnas;
- 200 g kumpio;
- 1 skiltelė česnako;
- krapų ir petražolių žalumynai;
- majonezas;
- druska pagal skonį.
Pomidorus ir kumpį supjaustykite kubeliais, grybus - plonais griežinėliais, svogūną supjaustykite pusžiedžiais, iš pupelių nupilkite vandenį. Sumaišykite majonezą su smulkiai supjaustytu česnaku ir druska.
Visus ingredientus dėkite sluoksniais ant plokščio indo, kiekvieną sluoksnį sutepkite padažu. Produktai turėtų būti keičiami tokia tvarka: pomidorai, grybai, kumpis, svogūnai, pupelės, smulkiai supjaustyti žalumynai. Paruoštas salotas reikia įdėti į šaldytuvą ir palikti valandai mirkti.
