Su žmogaus amžiumi blogėja ne tik sveikatos būklė, bet ir smegenų darbas. Kaip išlaikyti proto aiškumą iki senatvės ir kokie produktai tai gali padėti?
Nurodymai
1 žingsnis
Norint išlaikyti aštrų protą, patartina visiems vyresniems nei 50 metų žmonėms valgyti jautienos kepenėles, kuriose gausu vitamino B12. Kodėl šis vitaminas toks svarbus, ypač vyresnio amžiaus žmonėms? Faktas yra tai, kad būtent tokio vitamino kaip B12 trūkumas lemia nervinių ląstelių sunaikinimą, mažakraujystę ir smegenų maisto medžiagų kiekio sumažėjimą. Todėl prastėja atmintis. Jautienos kepenų paros norma yra tik 10 gramų.
2 žingsnis
Antrasis produktas protui išsaugoti yra moliūgų sėklos. Juose gausu cinko, kuris yra mikroelementas tinkamam skydliaukės funkcionavimui. Jei yra pakankamai cinko, susintetinamas normalus skydliaukės hormonų kiekis. Tai palaiko mūsų smegenis ir visas kūno sistemas geros formos. Užtenka tik 140 gr. moliūgų sėklų diena, kad jūsų protas ilgai išliktų aiškus.
3 žingsnis
Petražolių pagalba atnaujinamas nervinių ląstelių procesų, atsakingų už žmogaus atminties formavimąsi, skaičius. Kuo jų mažiau, tuo blogesnė žmogaus atmintis. Petražolėse yra apigenino, kuris prisideda prie nervų sistemos nervinių jungčių formavimosi. Visiškai praradus atmintį, gali išsivystyti Alzheimerio liga. Todėl suvartokite mažiausiai 50 gramų. petražolių per dieną, kad išvengtumėte šios baisios ligos.
